成年人可以每天用枸杞泡水吗？

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗的效果，一天可以吃30克左右。枸杞自古以来就是补肾的良药。晋代葛洪用枸杞捣汁滴眼治疗眼疾。唐代孙思邈用枸杞配以其他药物制成养肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明。唐代李咏《医学概论》中的五子衍宗丸，是用枸杞子和菟丝子制成的。

枸杞水对清肝明目也有好处。枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤修复。王德山研究了枸杞抗实验性高脂血症的量效关系和毒性。实验结果表明，枸杞能抑制肝细胞内脂肪沉积，促进肝细胞再生。枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人群。

扩展数据:

枸杞可用于烹饪或泡茶，具有解热、止咳、化痰的功效。枸杞茶对虚寒体质、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、皮肤病有辅助治疗作用。因为枸杞有非常强的暖身作用，有高血压的人，脾气太急躁的人，或者平日大量吃肉导致脸发红的人，最好不要吃。

枸杞是我们日常生活中很常见的补品。相信很多人家里都有，平时煲汤的时候加一点。可以缓解睡眠质量差、入睡困难等一些睡眠问题，有利于提高睡眠质量。枸杞的吃法冬夏不同。夏天适合泡茶，冬天适合煲汤。泡茶的好时间是下午，有利于睡眠。

枸杞一年四季都适合吃。经常饮酒可以提高身体素质，缓解睡眠质量差、入睡困难等一些睡眠问题，有利于提高睡眠质量。枸杞的吃法冬夏不同。夏天适合泡茶，冬天适合煲汤。泡茶的好时间是下午，有利于睡眠。枸杞一年四季都适合吃，经常喝可以增强体质。

参考资料:

枸杞的功效和作用丰富吗？如何把枸杞泡在水里更好-人民网