米粥里杀几种养生粥的做法简单易学

准备新鲜百合，打碎，洗净，南瓜去皮，切成小块，大米和小米洗净，锅中加入足够的水，煮沸后加入大米、小米和南瓜，再次煮沸后转小火，保持锅的滚动，煮至米粒软烂，加入百合10分钟。把火关了。

红枣玫瑰黑米粥

将黑米和白米按1:1的比例洗净，用清水浸泡一夜，以利煮沸。将米饭倒入电饭煲，加入开水煮沸，一定要一次加足水。煮粥用开水更快更好。粥煮的时候，红枣洗净去核切块，玫瑰花蕾去蒂，花瓣分开。粥煮开后，加入红枣一起煮，至米粒膨胀，粘稠时，加入红糖，溶解。出锅前，撒上玫瑰花瓣，搅拌均匀。

紫薯山药粥

将山药和紫薯洗净，去皮切成滚刀块，将大米放入电饭煲中，加入适量的水，煮1小时，再加入紫薯和山药，煮20分钟后加入冰糖。

红薯莲子粥

将红豆用清水浸泡几个小时，红枣和莲子用清水洗净，糯米洗净，红薯洗净，去皮切块，将所有食材放入高压锅中，加水，盖上锅盖，大火煮10分钟，关火，根据个人需要加入糖或蜂蜜。

蒸糙米

材料:糙米100克，绿豆50克，大米50克。

做法:主料准备好。把这些材料洗干净。放在高压锅里。一次加足水。把高压锅放在炉子上，火就开了。盖上SAIC马达，转小火30分钟。