酷暑吃什么降温健身。
夏天热的时候吃什么有利于降温和保持健康。
吃荔枝
夏天酷暑，按照莆田习俗，家家户户都要吃荔枝，称为“过暑”。夏季节气是在雨季后的一个月。此时天气虽热，但暑热主阴，人体易受暑湿邪侵袭，甚至生病。吃荔枝可以增强身体的抗病能力，以驱除夏季的炎热和潮湿。同时，荔枝含有大量的葡萄糖和维生素，营养丰富。吃新鲜荔枝可以滋补身体。
将鸡蛋和姜汁混合
民间有说法:冬吃萝卜夏吃姜。在浙江，夏天有吃生姜汁调蛋的习俗。姜汁可以排除体内湿气，姜汁可以调蛋“补人”。还有老年人喜欢吃鸡粥，也就是说可以补阳。在山西和河南，夏季炎热时，人们会将生姜切片或榨汁，与红糖混合，放在容器中，用纱布覆盖，在阳光下晒干。经充分勾兑后，对胃寒、感冒、咳嗽有奇效，有温补保健作用。
吃菠萝
酷暑期间，中国台湾省有吃菠萝的习俗，民间认为此时菠萝最好吃。从养生的角度来说，菠萝营养丰富，具有清热解暑、生津止渴、利尿的功效，是解暑的最佳水果。此外，菠萝在闽南语中的发音与“旺来”相同，因此也被用作祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
吃半年一轮
酷暑前后是农历六月十五，是全年的一半。台湾省也叫“半年节”。这一天，拜完神之后，全家人会在一起“半年轮”。半年轮是把糯米磨成粉，用红面搓成的。大部分会做成糖果来品尝，象征团圆和甜蜜。
喝夏天的羊
暑日，鲁南有“饮夏羊”的习俗，即饮羊肉汤。在枣庄市，许多市民在炎热的夏天去当地的羊肉汤馆“喝夏羊”。从健康的角度来说，三伏天羊肉最有营养。在大热天，人们容易在体内积聚热量。如果喝辣椒油醋蒜羊肉汤，身体会大量出汗，体内五脏积聚的热量和毒素会随汗液排出体外，对身体有好处。
喝老鸭汤
“小暑紧接着大暑，热得躲不过。”农历二十四节气中的“大暑”，是一年中最热的时候。南京人喜欢吃鸭子，夏天热的时候老南京流行吃鸭汤，因为天气热鸭子都是在水里生活的，鸭肉是凉的。中医认为，鸭肉具有滋养五脏阳气、清热解乏、养血活血、养胃生津的功效，民间有“暑中老鸭胜进补”之说。