昼夜颠倒一年会有什么后果？

昼夜颠倒一年的后果很容易导致生物钟混乱，内分泌失调，脱发，皮肤干燥，失去弹性。

所谓养生，大多遵循宇宙的一个自然规律，日出而作，日入而息。宇宙平衡平静，人体平衡百病不生。昼夜颠倒无形中打破了这一自然规律。这样一来，内分泌就会紊乱，每个人的体质都会出现各种问题。如脱发、皮肤干燥、失去弹性等。

人们的正常休息安排:

1，坚持早起，神清气爽。

晚睡使大脑皮层长时间抑制，会造成一定程度的人工脑功能障碍，导致理解力和记忆力下降，还会使免疫功能下降，打乱机体的生物节律，使人变得懒惰，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不好。

2、中午休息，精力充沛。

适当午睡对减轻身心疲劳，提高学习和工作效率非常有益。午睡不在于时间的长短，而在于质量。建议平躺在床上，伸展四肢使血液循环到大脑，缓解大脑供血不足带来的疲劳。