五代老人高高兴兴去吃饭。106岁的人是不是也很幸福？

我相信每个人都想长寿。谁不想长命百岁呢？据说，长寿桃江县松木塘镇香桃园社区的温华秀老人，在她106生日那天，家家都来给她过生日，一家人其乐融融。温华秀，出生于1913，是松木塘镇最长寿的在世老人。温华秀有五个儿子和四个女儿，大女儿今年87岁，最小的曾孙3岁。五代同堂，他膝下有150直系亲属。

温华秀的孩子介绍，她妈妈人很好，很善良。她出身贫寒，经历了最艰难的岁月。抚养他们的九个兄弟姐妹不容易。现在老人除了有点耳背，身体很好，精神状态非常好，思维清晰。老人小病小痛，基本不去医院。老人的日常生活很有规律。他们每天早睡早起，喜欢喝茶，饮食清淡。事情发生的时候他们不慌张，每天都很开心。下面是一些让老年人长寿的小贴士。

1、充足的睡眠:充足的睡眠不仅可以消除人体的疲劳，还可以使我们的肝脏、心脏等器官得到充分的休息，增强器官功能，减少对身体的损害。充足的睡眠可以减少黑色素的沉淀，保养皮肤，减少斑点、皱纹等问题的出现。每天午睡可以使血液器官供血充足，增强心脏活力，使人更年轻。

2、多晒太阳:每天晒太阳不仅能使体内的阳气宣发，帮助湿气的排出，还能促进体内的代谢循环，加速体内废物的排出。阳光中的紫外线有很好的杀菌作用，还可以促进体内吞噬细胞的形成，吞噬细胞可以吞噬一些病毒和细菌。日光浴还可以补充维生素D，补钙效果非常明显，对老人和小孩都非常有益。

3.饭后散步:每天出去散步，适当运动，不仅能促进肠胃运动，还能及时排出体内垃圾，减少体内毒素。运动还可以加速血液循环，为心脏提供足够的新鲜血液，预防心脏病的发生；还能吸收更多的氧气，通过氧化反应消耗更多的脂肪，减少肥胖的发生，有利于高血压、高血脂等血液疾病的防治。

4、心态放松:保持放松的心态，对一切保持平和的态度，是保证寿命延长的重要原因。焦虑、紧张、抑郁等负面情绪。，都容易引起人体内分泌的波动，使病毒和细菌侵入，导致疾病的发生，不利于长寿。学会及时解决负面情绪，用平和的心态对待一切，有助于身体健康。

5、适量吃肉:老年人平时爱吃肉，但从不一下子吃太多。适量的肉类含有丰富的蛋白质和脂肪酸，可以为人体补充充足的营养，防止身体细胞的退化，补充充足的维生素，延缓皮肤衰老，有助于女性的美容养颜。适量吃肉可以补气血，使人更有精神，有助于健康。