晚睡早起有什么好处？

1.有句话叫人夏天要晚睡早起(春夏也是)，有些“专家”也这么说。经科学证实，人每天应睡7-8小时，睡眠时间少对健康有害，诱发疾病，缩短寿命。晚睡的话，晚上至少11点或者12点以后睡觉的叫晚睡，要早起的叫早上5点或者6点起床。那样的话，你每天晚上只会睡5~6个小时。显然，睡眠时间是不够的。这是我第一个关于夏天晚睡早起的问题。

2.人的血液粘度与心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞的发病有直接关系，而人的血液粘度在一天中不断变化，有一定的规律。凌晨4点至8点血液粘度最高，老年人最为突出。本来晚睡对人的心脑血管不好，早起也是必要的。此时血液粘度最高。这样，晚睡早起会增加中老年人心肌梗死、脑梗塞等心脑血管疾病的风险。所以，夏天晚睡早起对中老年人的健康有好处。！此外，人在夏季会出汗较多，晚上睡觉不喝水，人体从午夜到凌晨处于缺水状态，更容易增加血液粘度，因此发生心脑血管意外的可能性更大。

事实上，现在城市的生活条件好多了。夏天有电风扇和空调。农村很多家庭也有电风扇，一些条件好的乡镇用上了空调。没有必要因为天气热而熬夜。而且清晨是睡觉的最佳时间，尤其是在农村。这是睡觉的好时间，因为早晨天气凉爽。

4.现代生活中，夏季不宜晚睡早起。无论什么季节，早睡可以早起，晚睡可以晚起。最好的保健就是睡7-8个小时。