生闷气的时候最好的解决办法。

生闷气最好的解决方法是大多数人关心我们自己的健康问题。生活中也有很多事情可以在身体出现问题的时候帮助我们恢复。生闷气的最佳解决方法如下。

生闷气时最好的解决方法1 1，学会发泄。

脾气有时候真的会经常发生，但是大多数人在外人面前总是憋着脾气，不让它发泄出来。其实时间长了，不仅能闷死自己，还会导致和周围人产生矛盾，不利于关系的融洽。

但是，面对职场上的是与非，很多人总是选择忍气吞声，带回家。如果他们不喜欢一件小事，就会发脾气，让家人或身边的人痛苦。所以，当你心里有“气”的时候，你要学会在合适的时间和地点把这些气发泄出来。

2.增强自信

很多人生气，大多是因为把握不了事情的进展，缺乏自信，甚至在与人交往时，与自己产生了消极的关系。比如，其他同事一提出不同意见或者反驳自己的意见，就认为对方是故意这样做的，或者对方是故意“作弄我”，甚至认为他自己以前也反驳过这个人，所以“今天借机报复”。

所以，想要少生气，一定要增强自信心。自信的人可以用自我肯定的方式来表达自己，这不仅对你的工作有帮助，还能减少职场中的愤怒和争执。

3.不要让自己太累。

频繁的高压工作，劳累和疲劳往往是压垮情绪的稻草。人在太累的时候，情绪会起起伏伏，一点小事都可能变成导火索，让愤怒爆发。如果你的工作量太大，你应该想办法调整或者找到缓解疲劳、恢复活力的方法或活动。

生闷气时的最佳解决方案2。怎么摆脱生闷气？

生活中，每个人都和别人吵过架。吵架过后，他们往往会感到愤怒，甚至是在吵架之后，一个人坐在那里，默默地重复着他们吵架的内容，然后想:“我要是换种方式说就好了。只有这样争论，我才能赢。”你越想越生气，但这对我们有好处吗？当然不是！

最后往往会特别难受，特别郁闷，那么怎么通过生闷气来摆脱愤怒呢？今天，我将教你解决生闷气的最好方法。

首先，问问你自己是否值得。

也就是说，你生气的是这件事，你生气的是这个人。你觉得值不值得？想想一天只有24小时看人。你可以通过看一部电视剧，和朋友聊天，打牌，甚至加班一个小时来完成很多事情，但只是这一个小时很无聊。想想吧。我们花这一个小时值得吗？

可能很多人会说，我知道不值得，但是我控制不了自己。这时候我们该怎么办？

第二，转移注意力。

比如现在我已经在家里拖过地了，我就用这种劳动来分散自己内心的一些情绪。拖完地，累了就躺在沙发上。这个时候，我可以给自己倒杯水，吃点零食，看看电视。这是我生闷气时的消遣。

还有一个就是当我们和伴侣发生矛盾生闷气的时候，可以问自己这句话:“输赢重要吗？还是我们的感情幸福和谐更重要？扪心自问:打架赢了更重要吗？还是感情幸福更重要？''

其实在所有的情况下，生闷气，吵架，闹矛盾，往往都是我们和对方想法不一样，有误会才会有矛盾。大家都在坚持自己的原则和底线，然后就会有碰撞。有时候我们把碰撞拿出来好好谈一谈，努力寻找妥协。这是解决问题的最好方法。

生闷气的时候，最好的解决方法就是如何缓解愤怒。最有效的方法就是关注这四种愤怒。

委屈

大部分的委屈都是因为认为自己受了委屈，一直有委屈是不行的。抱怨解决不了任何事情，还会造成身体生理机能的降低或紊乱。

解决方法:情绪激动的按下头。

如果感觉情绪越来越激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等。，不妨坐下来揉揉脑袋，把“气”放在“源”上。

位置:头顶有一个重要的穴位，百会穴。在头部中线与两耳尖的交叉处，用手指按压7秒后放开，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。

关闭

所谓生闷气，就是发不出来，强行憋在心里的气。这种气体对身体非常有害。因为，生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间。心里生闷气，不发泄，一般会持续很久。

解决方法:爱生闷气，爱按脚。

对于那些生闷气、焦虑不安、心烦意乱的人，可以按摩一下脚，可以很快使人精神焕发，心情平静。

位置:这是因为这里是太冲穴的位置，太冲穴是足厥阴肝经上的重要穴位之一，又称“小七穴”，位于大脚趾和第二脚趾之间，脚背1/2处。用拇指指腹按揉两侧穴位，使局部会有强烈的酸胀感，每次按揉3 ~ 5分钟。

愤怒

一个没有耐心的人很容易发怒。养生五行指出，怒伤肝，怒使人肝气不舒，胸闷胸痛。这种气体如果不加控制，危害最大。

解决方案:

1.生气了就抠手掌。

人在快要生气的时候，可以轻轻握拳，用中指挖手心1 ~ 2分钟，可以清心火。

位置:因为这里是劳宫穴的位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏有保护作用，按摩劳宫穴可以起到宁心安神的作用。工作压力大，身心疲惫时，还可以按摩手掌，可以加快血液循环，消除疲劳。

2.气得发抖搓脚

如果有因生气而引起的颤抖，按摩脚底可以安神。

位置:因为人体有一个重要的穴位——涌泉穴。它是肾经之首，位于足底，在足底前1/3处，在屈趾时的凹陷处。生气的时候，用大拇指在两个脚掌上摩擦涌泉穴，大约10分钟，可以使血液畅通，脾气自然会慢慢消失。

出于怨恨而鲁莽行事

人们经常因为不满或被指责而生气。每个人都可能会生气，但程度不同。这种愤怒的结果，往往是自己受到的伤害最大。

解决方法:生气肚子胀，揉小腿。

生气时感到胀胀的时候，可以按压小腿外侧，排除胃中的浊气，起到“顺气”的作用。

位置:因为这是足三里穴的位置，从外侧髌骨下方的凹陷处算起有四指宽。感到气胀时，用拇指或中指按压足三里穴5 ~ 10分钟，每分钟15 ~ 20次，以感到酸痛发热为度。