四月九日是星期几？

四九天要注意什么？

(1)四九天恰逢大寒节气，可谓寒来暑往。此时是一年中殷琦极为充沛，杨琪开始崭露头角的转折点，是保持和积蓄能量的最佳时机。要注意藏养之道，及时补充，使人体容易吸收外来营养，发挥其滋补作用。所以这个时候，保暖很重要。

(2)四、九月天气寒冷，是生机潜伏，阳藏的季节。这时，人们可以多吃一些食物，如羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。这些食物药食同源。适当多吃容易吸收，还能增加营养，祛寒强身。另外，在食补的基础上，冬季进补膏也可以遵医嘱补充，增加体内营养。

(3)另外，四九天的锻炼以舒缓为主，尽量在室内进行。如果你真的想出去散步，你应该等到太阳完全升起。按照中医的说法，应该在太阳最盛的时候出门。49天，人要注意劳逸结合，不要让身体太累。

(4)同时，人尤其是中老年朋友，要记得保暖，及时添衣。建议穿羽绒服、毛衣等轻薄保暖的衣服。因为衣服太厚，可能会限制老人的活动，让老人不舒服。外出时，还应戴上帽子、口罩和手套，保护头部、耳朵和颈部，防止冻伤。

冬季至日介绍:

冬季至日是我国最早的节气之一，古代称为“昼短”或“昼短”，时间基本在每年阳历的65438+2月21日至22日之间。冬天的至日，太阳几乎直射在南回归线上，北半球白天最短，黑夜最长。过了这一天，太阳逐渐北移，白天会一天比一天长。

冬季至日不仅是中国农历的一个重要节气，也是中华民族的一个重要传统节日。古代人认为冬季至日的节气是计算中国24个节气的起点。

民间流传着这样一句话:冬天的至日和一年一样大。在商朝、周朝和秦朝，冬季至日被定为“一年中的第一年”——新年。汉朝开始把它定为一个节日——冬节。