“立秋一碗汤，医生不用帮忙”，这三种天然药膳汤，味道鲜美，营养丰富，可以祛除秋燥。

立秋终于到来了。虽然立秋后还不是真正的秋天，但至少没有夏天那么热。然而，许多地区在立秋前后仍然处于炎热之中，所以立秋被称为“秋老虎”。

立秋后，干燥正当时，容易损伤津液，会带来“秋燥”相关的疾病，如喉咙发痒、咳嗽、口唇干燥、头痛鼻塞、口鼻干燥、口渴、心烦等。

而且早晚温差逐渐明显，秋风秋雨多。如果不注意保健，就容易生病，影响身体健康。所以平时加强运动的同时，饮食要适合滋阴润肺。

“立秋一碗汤，医生不用帮忙”，这三种天然药膳汤，美味又营养，祛除秋燥！

1，金银花瘦肉汤

金银花是生活中常见的中药材，也是非常好的保健品。它不仅药用价值高，而且价格昂贵。晒干后每斤可卖180元，多野生于疏林或山坡灌木丛中。

金银花是清热解毒的良药。虽甘寒，但不伤胃，其香可祛邪。可以直接泡水，用来煲汤。最常见的饮品是金银花瘦肉汤，可用于各种热病，对秋燥有很好的疗效。

2、艾草黑豆乌鸡汤

艾草是农村常见的杂草，嫩叶是蔬菜。老了以后可以入药。是一种疗效极佳的中草药。它是中医常用的治疗妇女妇科疾病的药物。

其实，艾草还有祛风消肿、消炎杀菌、止痛止痒的功效，对咳嗽、感冒、哮喘等有疗效。此外，黑豆有补肾补血、祛湿利水的功效，乌鸡有滋阴补血的功效。三者结合可以滋阴养血，健脾养胃，从而减少秋燥的发生。

3.马齿苋芡实稀肉汤

说起马齿苋，大家一定会很熟悉。是农村常见的野菜，常用于凉拌、油炸食品、馅料等。也可以洗净晒干保存，通常用来煲汤。

众所周知，马齿苋有祛湿的作用，它还有清热解毒、利水除湿、消炎止痛、除尘杀菌的作用。此外，芡实还有固肾、敛精、健脾、止泻的作用。合在一起，秋燥也能轻松度过。

另外，多吃些芝麻、山药、核桃、杏仁、蜂蜜、黄豆、百合、银耳、芡实、红枣、胡萝卜、莲子、山楂等。秋季，哪些都是滋阴润肺、防燥养阴的食物；同时，少吃韭菜、辣椒、姜、葱、蒜等辛辣食物，更有利于秋燥。