秋天吃什么养生？推荐3种药膳。

配料:老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐。

做法:1，准备好以上所有食材，老鸭洗净，切块焯水，玉竹、沙参洗净；

2.将焯水的鸭块、玉竹、沙参放入汤锅中，加入适量的水；

3.大火烧开后，转小火慢炖2小时左右；

4.加入适量鸡粉和盐调味。

功效:滋阴润肺，养胃生津，祛虚热。

山药百合红枣粥

材料:大米适量，山药90g，百合40g，大枣15枚，薏苡仁30g。

做法:将以上材料处理好，一起煮粥。

功效:滋阴养胃，清热润燥。

五彩蜂蜜珠

带晃动:1个苹果，1个梨，半个菠萝。杨梅10，菱角10，柠檬1，糖适量。

做法:1、苹果、梨、菠萝洗净去皮，用圆珠勺挖成圆珠；

2.菱角洗净去皮，杨梅洗净备用；

3.将白糖加入50毫升清水中，放入锅中加热溶解；

4.冷却后加入柠檬汁，将五种水果摆成喜欢的图案；

5.吃的时候把糖汁倒在水果上。

功效:生津止渴，和胃消食。