如何维护老师的声音
1.2，一天总说话时间不要超过三小时，连续说话不要超过一个半小时，声带要充分休息。多用鼻式呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。
1.5，不要过多使用声音。不要尖叫，不要在嘈杂的地方大声喧哗。如果你感到干燥或嘶哑，停止说话。保持正常的声音，不要太高也不要太低，低声说话对保护嗓子也不好。
2.改变老师语音维护2.1的教学方式。语速慢:一方面可以减少发声器官的使用，另一方面可以给学生边听边思考的机会。专家说每分钟100-150字左右最合适。
2.2，不要对学生大喊大叫，音量高或者故意大笑，那是一种错误的用法。
2.3、课堂采用互动方式，以学生为主体，教师为指导，综合安排，帮助学生学习。
2.4、以轻松的心情，愉快的教学，运用有效的班级管理方法和良好的教学技巧。
2.5，多使用媒体辅助教学。
2.6、体育锻炼、训练。
3、老师的咽喉保养做好饮食调理引起的嗓音异常调查发现，声带小结、声带息肉、慢性喉炎等问题非常普遍，它们会使人声音嘶哑。虽然慢性咽炎也很常见，但是声音异常的原因不止一个。
研究表明，教师教龄越长，嗓音异常的患病率越高；每月课时越多，嗓音异常相关症状发生率越高，嗓音异常患病率也越高。
此外，抽烟的老师异常声音明显增多，而上课喝水的老师发生率明显减少。工作环境也影响嗓音的疾病。有暖气空调设备的老师比工作条件差的老师声音不太可能异常。
性别也是一个不可忽视的因素。女教师嗓音疾病和病变的比例高于男性职业异常嗓音，是职业、说话习惯等因素综合作用的结果，包括嗓音背景、噪音、室内设备和嗓音大小、语调、说话习惯等。
教师应如何养生保健1、脊柱保护:教师备课、批改作业时间长，容易导致颈背部不适、腰酸背痛。日常生活中注意劳逸结合，加强锻炼。
健康小贴士:腰酸背痛时，可在疼痛部位热敷，暂时缓解，敷完后立即穿上衣服保暖；在办公桌前呆了一个小时后，你最好起来放松一下。可以做扩胸运动、身体旋转运动、四肢拉伸运动、颈椎保健运动。要缓解颈背部不适，可以双手交叉，手指放在背后，向上举至最高角度，然后抬头。低头抬头几次，最后慢慢把手放下。一次重复这个动作几次。
2、醒目:老师在备课、批改作业时容易出现眼睛疲劳。除了注意眼部保健，饮食上也要滋润眼睛。
健康提示:眼睛疲劳时，应闭眼休息10分钟，也可上下转动眼睛。纱窗，站着远眺，缓解眼睛疲劳。