减肥食谱，家常菜，减肥小贴士

1.蛋清中加入精盐、味精、淀粉，搅拌均匀，在油炒勺中摊成蛋片，倒入漏的炒勺中，沥干油备用。

2.油菜洗净切成骨牌片，葱、姜切末；

3.将炒勺放在火上加热，放入底油、葱、姜末，炒出油菜片，煮绍酒，放入精盐、味精；

4、找好口味，然后放入鸡蛋片，中火翻炒均匀，取出勺子。

美食点评:这道菜配油菜和蛋清，加了调料。通过烹饪，菜肴清淡可口，营养丰富，既能满足人体的生理需求，又是减肥的理想菜肴。

5、浸泡天然植物消除脂肪，多洗澡或足浴，每周至少三次，促进血液循环，加强新陈代谢。千万不要随意节食，或采用不正当的方法减肥，如“苹果疗法”、“七日禁食法”多喝温开水和饮料，千万不要喝极冷的饮料。否则减肥成功率会大打折扣。吃一些辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。对温暖身体有很大作用，会改善代谢功能。不要吃白糖，可以用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。