注意保健能延年益寿吗？

“老”是人生的客观规律，不以个人意志为转移。历代皇帝都试图找到“长生不老”的药，但都失败了。我觉得延年益寿是可能的，但是永远老是不可能的，因为人的生长发育有其自身的自然规律，从出生到出生都遵循这个轨迹，即年轻→少→强→老→病→死。

你说“老”是什么意思？“老”的象征有哪些？可以概括为以下几个方面:头发变白、牙齿抖动脱落、眼睛耳朵不灵便、记忆力退化、饮食枯燥、食欲不振、消化不良、腰酸背痛、足膝活动不利、四肢无力或失眠嗜睡等。

但“变老”的过程并不一致，有的是老而持久，有的是未老先衰，其中就有一个保养身体的问题，也就是所谓的养生之道。良好的保养可以延缓衰老的到来，延缓衰老的进程，延年益寿。中国的社会制度要求老年人老有所养，身体健康，生活幸福。中国有尊老敬老优待制度，都是希望老人能长寿。

有些人认为保持身体健康意味着少工作，多休息，吃好，多睡觉，这是不全面的。有人认为要向过老年生活的人学习，老年人真的有很多经验，比如吃稀饭、独处、跺脚、多吃素菜、多活动、早上做户外体育锻炼、饭后走300步、每天走10000步等。有人向玉佛寺的真禅师请教养生之道，可以总结为节衣缩食，小心感冒，早起早睡，锻炼身体，时刻保持乐观豁达。