痛经的调理方法
痛经怎么做才能快速缓解疼痛？
1，用手揉肚子
把手搓热，然后在肚子疼的地方轻轻搓。切记不要用力过猛，要轻揉，否则会加重疼痛。
2.用热水瓶暖身
很多人家里都有热水袋。可以将热水袋装满热水，盖在腹部，可以有效缓解痛经症状。因为痛经很大一部分是宫寒引起的，这样做很有效~
3.红糖水
取适量红糖，不要太少，用热水泡，趁热喝，不要等凉了，就不行了。红糖可以补血，缓解痛经症状。
4、止痛药
很多女性痛经非常严重，普通的方法根本解决不了疼痛的症状，所以这个时候就需要止痛药来帮你，但是止痛药毕竟对人体有副作用，还是少吃为好~
痛经吃什么可以止痛？
1，经期疼痛的女性可以多吃富含维生素b1和b2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。，或者服用利他林F作为b1和b2的补充。
2.平日盆腔充血，小腹子宫、卵巢疼痛的人，建议多摄入富含维生素C、E的食物，如黄绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、麦胚等。改善盆腔的血液循环，缓解盆腔充血的疼痛。
3.经期整个腹部疼痛的人，平日要特别注意饮食营养，少吃生冷油腻的食物，可以用维生素B群、酸奶、超家族等调理肠胃。贫血引起的痛经者常出现头晕或耳鸣、腹痛，可补充铁质、深绿色蔬菜或偶尔喝点白兰地，痛经可逐渐改善。
4.当痛经伴有四肢畏寒、面白唇白时，可服用等量生姜(或干姜)、大枣、红糖煎服温服。如果痛经严重，又明显不肯按，可以做红花三钱，冲泡300 ㏄热水当茶，每天1-2次，可以消除瘀血带来的不适。
5、痛经感觉腹部发冷或喜欢热敷，可以吃半斤羊肉、五元当归、五元生姜，肉桂酌情调味炖服；痛经血量淡，头晕目眩，腰膝酸软，可用当归、黄芪、四分之一鸡、排骨、远志等炖制。
6.当痛经伴有小腹胀痛的感觉时，可以用余省汤(高丽参、黄芪、当归、三钱、川芎、生地、三钱和白芍、三钱)炖四分之一只鸡，非常好吃。
痛经怎么调理
痛经是指经期和经期后小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。每次随月经周期发生，严重者可伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰凉，甚至晕厥，对工作和生活都会产生影响。痛经患者除了寻求医生的诊治，平日里也需要自我调节。自我调节的原理在于改善他们的体质，增加身体的抵抗力。
首先，在日常生活中，要注意生活规律，不熬夜，不抽烟喝酒，坚持适量运动，保持营养均衡，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，心情愉快。规律健康的生活可以有效减少痛经的几率。
第二，吃高钙食物和巧克力糖可以有效缓解疼痛。潮来了，身体需要大量的钙来缓解子宫痉挛，以免痛经。巧克力糖可以提高体内血糖，从而缓解神经系统。
第三，用中药调理。可以服用中草药或者舒雅痛经脐贴。一般来说，吃中草药比较麻烦。方便快捷的方法是在月经前将痛经肚脐贴在肚脐上，也能缓解和消除疼痛。另外，平时也要注意锻炼身体，下半身不要着凉，经期前避免吃生冷刺激性食物。
为什么女性会痛经？
1，内分泌因素月经腹痛与黄体期孕酮升高有关。
2.子宫内膜和经血中前列腺素(PG)含量增加。前列腺素E2(PGE2)可作用于子宫肌纤维，使其收缩，引起痛经。月经正常患者子宫内膜组织中前列腺素含量明显升高。
3.子宫过度收缩。虽然痛经患者的子宫收缩压力与正常女性基本相同(正常压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间长，往往难以完全松弛，所以出现子宫收缩过度引起的痛经。
4、宫颈管狭窄主要是由于月经流出受阻，引起痛经。
5、子宫位置异常如果女性的子宫位置极度向后或向前，可影响月经血流，引起痛经。
痛经严重了怎么办
痛经严重会影响我们正常的生活和工作吗？当然会。但是严重的痛经却被一些人描述成一件很正常的事情，不被考虑的事情在人们心中变得那么平静。
其实很多人忽略了痛经严重背后的现实问题，往往只知其一不知其二。痛经不仅仅是“痛”，还掩盖了痛经背后的一些大问题和大危害。那么痛经严重了怎么办？
1，不宜穿紧身牛仔裤。
紧身牛仔裤会导致女性下半身血流不畅。同时，如果牛仔裤太紧，在经期使用卫生巾时容易导致细菌感染，所以要尽量穿透气宽松舒适的裤子。
2、不宜洗澡。
女性经期宫颈是开放的，抗菌能力相对较差。如果用盆浴，很可能会引起生殖器感染。
3、不适合游泳
游泳池的水温明显低于体温。如果经期在水中游泳，体温的突然变化会引起子宫收缩，加重经期疼痛的症状。
4.温暖子宫
如果子宫温暖，症状会轻很多，经期可以用一些痛经贴缓解。
5、子宫发育不良
子宫发育不良容易并发血供异常，导致子宫缺血缺氧和痛经。
对于痛经严重的女性，建议及时就医，找出原因，方便医生对症下药，以利于自身健康。
结论:通过上面的介绍，你知道如何快速缓解痛经了吗？女性在经期一定要注意饮食调理，同时保持健康的生活状态。不要经常熬夜打乱内分泌规律，才能回归健康的身体~