为什么每天早上起来总感觉很累？

无论是人体每天午睡还是晚上睡觉，都是人体放松纠正的最佳时机。

但是一旦你在睡觉的时候连放松和调整身体都做不到，那就证明你的身体机能已经开始下降了。

我猜你可能不太年轻，这种情况一般不会发生在年轻人身上。

醒来后你还是很累。这是你身体发出的警钟。你应该开始调整你的身体。

前提是病来如山倒，病来如抽丝。人体的疾病和不适是长期不良的生活习惯造成的。

想要在短时间内改善健康状况，基本上是不可能的。

首先要注意作息时间的规律性。如果工作或学习允许，尽量在下午11前入睡。

而且最好是早上7点起床。

冬天早于11点睡觉，晚于7点起床，也就是早睡晚起。

夏天最晚11点睡觉，但是7点就开始了，所谓熬夜早起。

而且最好是11到1中午午睡。

第二点，规律的日常生活之后，身体的调养主要靠饮食(某种意义上，医学也属于饮食)

大概就是这个意思。早上不要看到油腻的食物，可以吃一些水果之类的代替熟食。

不管你早餐吃什么，你都必须吃。经过一夜的休息，早上起床是人消化的最佳时间，所以一定要吃饭。

午饭尽量在1之前吃，吃什么没有要求。但是晚餐一定要少吃或者不吃。正午过后，人体的阴气上升，

吃多了反而消耗人体能量，身体不容易。

除了这些，每天早上不要运动，不要做剧烈活动。你要慢慢锻炼，让身体慢慢舒展。

中午或者晚上睡觉前都可以做运动，具体原因就不解释了。反之，对健康有害。(前提是普通人，不是运动员)而且烟少，酒可以多喝但是不能醉。呵呵。(酒其实对身体无害！)

基本上很复杂，但也不复杂。只要你能做到这些，你的身体就会逐渐变好，因为你不能简单地通过吃药和锻炼来变好。仅此而已。