如何祛除体内的湿气和寒气

方法一

1，姜枣茶枣25 ~ 30g，姜10g，红茶0.5 ~ 1.5g..将大枣放入水中煮熟，晾干。将姜片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。然后用开水冲泡枣、姜、红茶5分钟。每日1剂量，三次温性减肥枣。生姜散寒，大枣补血，生姜和大枣有很好的健脾养胃的作用，适合体寒脾虚的体弱者。

2、糯米红豆粥，一个是糯米，一个是红豆。不需要按任何比例，一次抓一个，洗干净放入有水的锅里。煮后是祛湿健脾的佳品。(不要放大饭)要去除体内的湿冷，很简单。这两个可以当茶吃，可以解决大问题。

3、生姜红糖汤，姜黄15g，红糖16g，煮30分钟即可饮用，也可以直接服用黑冠甘蔗茶，暖胃祛湿散寒。

“热的人冷，冷的人热。”食物的性味与体质的寒热有着密切的关系。食物的性味必须与体质属性相适应，才能达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症状有不同的饮食禁忌。冬天吃羊肉牛肉火锅比较好，开着暖气吃冰淇淋喝冷饮就不好了。早晨是一天的开始，人体的生理机能刚刚开始旺盛。不要吃冷食来平复。

晚上少喝啤酒，因为啤酒是凉的。喝在肚子里，中枢神经系统会把冰冷的信息传递到脊椎，容易腰酸背痛。使人们适应他们的需要。

寒性体质的人应多选择温性食物，具有温中、补虚、助阳、散寒的作用，可改善其衰退、停滞、萎缩、贫血等症状。此外，适量食用辛辣食物可祛寒，刺激内分泌，尤其是性腺；酸性食物可以收敛，生津益阴，防止湿气在体内聚集。

方法2

汤:人参，鹿茸，牛鞭，裙子。

制作:

1.牛鞭洗净，切花刀，过水；将水发的裙边剪成碎片，让其过水备用。

2.锅下清汤，加盐、牛鞭、裙边、鲜人参、鹿茸，烧开锅入蒸锅蒸3小时。

鲍鱼五料:五味子、白灵菇、银耳、浓汤、鲍鱼汁。

制作:

1.白灵菇被修整成鲍鱼形状。加入鲍鱼汁焖4小时后，加入五味子，焖1小时。出锅放入盘中，用生汁勾芡，浇在素鲍鱼上。

2.将银耳蒸30分钟成浓汤，放入锅中调味，变薄后浇在素鲍鱼周围，用枸杞和豆芽装饰。

肉苁蓉老坛儿原料:鲜肉苁蓉、鱼肚、辽参、鱼翅、鲍鱼、浓汤。

制作:

1.肉苁蓉洗净，切成象眼片，加入浓汤，小火炖20分钟。

2.鱼肚、辽参、鱼翅分别泡好后，加入肉苁蓉的浓汤中，小火煨10分钟，再用蚝油调味，削薄后放入紫砂杯中。

1.不要过量，会伤身体，一餐不要超过三种温补。如果一个人用，最好一次献一个杯子或者一个小碗。因为进补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，需要身体逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。特别注意:人参、鹿茸、肉桂不适合高血压、脑血管硬化人群。

2.久病而虚寒的人，往往是虚劳。粥和汤可以大做文章，但要清淡。少吃淀粉类食物，因为不易消化。

3.寒性体质的人应多吃芳香食物，如桂花、香菜、香椿等。另外，晚上喝八宝粥也是不错的选择，可以自己选择。坚持一个月，面色红润，腹痛腹泻消失，人也渐渐怕冷了。

还说要坚持每天晚上用盐水泡脚，因为盐可以除湿。

方法3

刮痧还是拔罐

这个方法比较专业，最好请专业的医生或按摩师帮你做。

方法4

运动到出汗。

这种方法是最直接、最简单、最经济的。根据个人体质，适当运动，不要太多，产生副作用。

注意:食疗和理疗都可以尝试。如果太重，需要去医院！

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扩展数据

原因

湿冷多为脾虚所致。如果体外空气湿冷，就会导致脾虚湿冷证，人体内就会出现湿冷之邪。

1，寒湿之邪留于经络关节，宜用祛风除湿通络之药。中药藤有这个功效；还要根据身体上下肢的不同，选择不同的中药。比如羌活一般用于上肢，独活多用于下肢。

2、寒湿之邪停留在脏腑，要选择进入脏腑的祛湿或燥湿药物。如藿香、陈皮、半夏、厚朴等。

3、寒湿之邪，还要看寒湿的具体病因。寒湿分外湿和内湿，外湿多因外邪六淫寒湿；内湿多是由于脏腑阳虚，尤其是脾肾阳虚引起的内湿。外湿应祛邪，内湿应温补脏腑之阳。

要解决湿冷之邪，需要祛湿温中。饮食上不要吃生冷食物，以免伤脾，加重湿冷。用山药50克、薏苡仁250克、茯苓30克煮粥，早上9点服用，可以健脾益气、祛湿壮阳。坚持服用可以使体内的湿冷之邪消失。

寒湿症状:

脸色苍白、发青、发暗、发黑，说明体内可能有寒气。颜色越深，寒湿越重。

1，舌苔白，代表体内寒湿。

2、反复口腔溃疡，代表体内有寒。

3、口臭时，舌苔发白，说明体内有寒气。

4.咳嗽时痰稀而白，说明体内有寒气。

5、流鼻涕，代表体内寒冷。

6、流出来的汗是凉汗，说明体内有寒。

7、爱打喷嚏，尤其是早上，在风中不断打喷嚏，说明体内有寒气。

8.感冒发烧就觉得冷，说明体内有寒气。

9、经常腹痛、腹泻，代表身体较冷。

10，脸上的痘痘和斑点代表体内有寒气。

11，湿疹，牛皮癣，白癜风，代表体内有寒。

12，手脚常年冰凉，说明体内有寒。

13，脚踝水肿，代表肾虚肾寒。

14，四肢关节痛，颈肩酸痛，肩周炎，腰酸背痛等症状，代表体内寒湿。疼痛部位越多，时间越长，体内寒湿越重。

参考资料:

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