男士春季养生粥有哪些做法

原料:大米、糯米

配料:燕麦、玉米粒、红枣。

调料:红糖

生产流程:

1.

大枣清洗干净后，分成两份，去核；

2.燕麦、玉米粒提前用温水浸泡备用；

3.将大米、糯米放入锅中煮20分钟左右，再加入燕麦、玉米粒、红枣煮半小时，加入红糖。

春季养生粥做法:山药红豆粥

原料:糯米

配料:山药、红豆、枸杞子。

调料:少量糖

生产流程:

1.红豆洗净，用温水浸泡半小时；

2.山药去皮洗净，切成均匀的丁，焯一下捞出备用；

3.将糯米放入锅中，用清水冲洗干净，加入适量清水，大火烧开后慢煮10分钟以上。加入山药、红豆、枸杞煮至饭熟，加糖或配菜食用。