春困不是病，而是因为人的脾胃虚弱。春季保健应该如何缓解春季嗜睡？

？春天到来时，人们会因气温变化等原因而感到疲倦，这就是所谓的“春困”。但如果能调整饮食，就能缓解“春困”，让自己精神饱满。第一，早餐多摄入热量。理想的饮食安排是:早餐消耗的热量最多，中餐和晚餐次之。

第二，饮食要清淡。油腻的菜肴会使人饭后感到疲倦，表现为体温和血糖下降，情绪低落，工作效率下降，所以春天要清淡适口。第三，摄入足够的蛋白质。蛋白质由多种氨基酸组成，因此从瘦肉、鸡肉和低脂乳制品中摄取蛋白质有助于提高人的能量。第四，经常吃水果，喝果汁。水果富含钾，钾是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。缺钾会使人感到虚弱，影响注意力。葡萄干、橙子、香蕉和苹果都富含这种矿物质。

？什么是春眠？春天万物有灵，你的气血开始由内而外运行。盛夏时节，里面气血亏虚，食不能运，爱泻。春天，人体内部气血不足，即使在大白天，人也常常感到困倦。但是到了晚上，春天对应的是你的肝气。如果你的肝阴不足，你会在半夜醒来。因此，春季养肝尤为重要。由内而外调动人体气血的是肝。肝是血的储存之所，所以女同志在春季养肝补血非常重要，可以适当服用一些乌鸡白凤丸。

但一句话，不管是乌鸡白凤丸、金匮肾气丸、六味地黄丸还是生脉饮，毕竟是药，还是少吃为好，或者用药食同源的饮食来补充。