古人是如何通过梳头刷牙来强身健体的？

在物质条件并不充裕的古代，人们是如何梳洗的？有哪些细节值得现代人借鉴？我们不妨看一看。

梳理头发

现代脑力劳动者经常因过度用脑而脱发。其实古代很多作家诗人也有脱发的问题。宋代大文豪苏东坡曾经脱发。在名医的指导下，他坚持早晚梳头。“梳头百余次，躺下一觉到天明”，很快就止住了头发的脱落。此外，头部很多穴位用梳子或手指按摩，可以达到经络通畅，可以缓解肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、失眠等症状。

古人也很注重梳子的材质。金、银、玉、象牙、犀牛角、玳瑁以及各种名贵木材都可以作为梳子，效果不一。《本草纲目》推荐了一把黄杨木梳，有清热凉血解毒的功效。过去，宫女们经常用一把天然的“犀牛梳”来梳理头发，并加以装饰。犀牛角能清热解毒，清血热。可治发热头痛，为名贵药材，十分难得。

用牛羊角做的梳子也可以作为犀牛角的替代品。牛羊角无尘、润泽、无毛。同时，牛羊角也是中药，具有凉血息风、消炎止痛、治头痛热毒、去屑护发、治失眠等功效。

刷牙/刷牙

中国人非常注重牙齿的健康，口腔清洁和保健自古就有。

最早的牙刷随佛教传入中国。东汉高世安译的《温室和尚洗澡经》中，洗澡所需器皿有七种，“杨六枝”就是把杨六枝的一端做成刷子蘸药或香料刷牙。还有一种是直接嚼柳枝洁牙，也就是“晨嚼木”。明朝的李时珍也觉得把嫩柳枝剪成牙很奇妙。到了南宋，人们已经可以买到批量生产的牙刷，即以骨、角、竹、木等材料为柄，一端钻两排小孔，刷毛为马尾辫，与现在的牙刷几乎一样。

漱口在古代被广泛使用，最早的漱口水是酒、醋、盐水、茶和水。

药用牙膏的雏形最早出现在宋太宗主编的《太平盛辉方》中。柳枝、槐枝、桑枝水煎成糊状，加姜汁、细辛擦牙。后来药膏中加入了金银花、野菊花、蒲公英、藿香、飞机草等中药，不仅可以去除异味，还可以治疗口腔疾病。