《黄帝内经·苏文·四气调神》春日三月，疏肝解郁，从而使生命。

三月，这是陈。天地生，万物荣，夜卧早起，大步朝庭，慢行慢行，从而使生，生而不杀，予而不取，赏而不罚，这是春天的回应，也是养生之道；不然伤肝，夏天冷，长辈少。

翻译

春天的三个月可以说是推陈出新的节日，新事物在旧的基础上萌发，是推陈出新的季节。天地生机盎然，万物欣欣向荣。

这时，人们应该晚睡早起，把头发散开，解开紧绷的腰带，放松身体，在庭院里散步，让精神愉悦，保持思想开放，保持万物的活力。

不要乱杀，多予少取，多赏少罚，以适应春暖花开时节“养生”的特点，保持身体健康。

如果违背了春之气，就会损伤肝脏，使夏畅之气的供应条件不足，夏季就会出现寒性病变。

春季养肝-疏肝解郁

3月以后冷暖空气交替，天气不稳定，气温起伏较大，在这个季节很容易感冒。

在中医里，四季与五脏相搭配，春天属于肝。中医早就提出了“春天要养肝”的说法。春天，肝气旺盛，上升。只有保持肝脏旺盛的生理功能，才能适应自然界旺盛的变化。