有哪些食物对肠胃保健有好处？

有山药、莲藕、大枣、枸杞等。山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能提高脾胃的消化吸收功能，对脾胃虚弱、厌食、乏力、腹泻等疾病有食疗作用。莲藕对调节肠胃也有一定的作用。莲藕能通便止泻，健脾开胃，大枣性温味甘，补中焦，养血安神。枸杞味甘，性平，补肝肾，养肝明目，消除疲劳。