老祖宗传下来的养生之道，睡觉也需要注意。为什么是“不要头朝西睡觉”？

这和古代的封建迷信有关。在古代，死人下葬时，头要朝西，而活人头朝西睡觉是不吉利的，会毁了活人的生活，不利于健康。

一种说法是古人认为西方是西方天道的方向，如果头朝西，就象征着“往西走”，也就是传说中的驾鹤西去。另外，在古代，人们相信有灵魂。俗话说人有三魂七魂，睡觉的时候灵魂离开了身体。这也是古人相信有解梦的原因。如果你的头朝西，你会被地狱里的小鬼认为已经死了，你的灵魂会被带走。人没有三魂七魂自然会死。所以古人认为不吉利，所以说睡觉不要面朝西，但这种说法显然是一种非常迷信的思想。

还有一种说法是，古人信奉“天人合一”的理论，认为天地是一个大宇宙，而人体是一个小宇宙。人的行为规律应该遵循天地自然运行的规律，也就是说日出东方，日落西方，人也是如此，东方充满朝气，西方颓废。头是人体的基础，是阳的所在。如果睡觉时头朝西，整个人的头部处于昏昏沉沉的状态，嗜睡上涌，那么也会影响一个人的阳气，导致身体阳气不足，邪气入侵，从而导致疾病的发生，影响健康，缩短寿命。

虽然这些都是迷信的说法，但是我们也要注意自己的睡眠情况，在睡眠质量下降的时候调整自己的睡眠姿势，保证充足的睡眠。