40岁的男人平时应该怎么保养？需要注意哪些点？

一个40岁的男人，可以说已经步入中年。我觉得男人这个时候最重要的是，要想保持身体健康，就要减少夫妻生活的次数。因为我们25岁的时候是智力发展的巅峰，30岁的时候是体能的巅峰。30岁以后，我们的身体机能开始不断下降。到我们40岁的时候，基本上已经滑到一个阶段了。这个时候，如果我们对自己的私生活特别放纵，很可能会对身体造成非常严重的伤害。所以这个年纪一定要学会节制。当然，除了这最重要的一点，我们还需要注意以下几点:

1，每天坚持体育锻炼

生命在于运动，40岁的中年男性每天都要坚持适当的运动。根据世界卫生组织的报告，严重慢性病的多发期在60岁以上，在所有慢性病患者中，因缺乏运动而导致的慢性病占86%。所以从40岁开始就要注意锻炼了。正常情况下，每天至少要走1000步。当然，如果能每天慢跑一会，或者在健身房锻炼一些专业的健身器材就更好了。

2、注意营养补充

当我们进入中年时，身体吸收营养的速度不会像年轻时那么快，体内的营养物质在不断加速流失。这个时候要注意营养补充。在日常饮食中，要注意多吃肉、蛋、奶、深海鱼，同时也要做到蔬果搭配，尽量少吃或不吃垃圾食品，尤其是高油、高盐、辛辣刺激的食物。

2.改掉坏习惯

除了以上这些，如果我们还有很多不良习惯，也一定要去接触，尤其是经常抽烟喝酒，对身体有很大的危害。有长期抽烟喝酒习惯的人，患慢性病或癌症的几率会大大增加，所以如果我们真的能从40岁开始戒掉这些坏习惯，对于我们身体健康的长远发展是非常重要的。