中医养生的核心是什么意思？

中医养生是一种非常科学实用的养生方式。其核心在于让人们在生活中注重预防和养生，防患于未然，保持健康。中医强调维持机体的平衡，促进机体的自愈和自我修复能力，从而达到预防和治疗的目的。

中医养生的方法有食疗、按摩、健身气功、针灸等。食疗就是用食物调理身体，增强体质，预防疾病。按摩是用手按摩身体各个部位，刺激经络，诱发机体内排泄、代谢、再生、修复的各种生理反应，从而达到调节人体的作用。健身气功是一种通过呼吸、姿势和决心来调节人体能量和活力，促进人体健康长寿的方法。针灸是一种通过针刺经络来治疗疾病和调节身体功能的方法。

中医养生的应用范围和意义是什么？

中医养生不仅可以防治各种常见病，还可以增强人体的自愈能力，提高免疫力。此外，中医养生还可以用于瘦身美容、心理调节等等。在当今高压力、快节奏的现代社会，中医保健越来越受到重视，其意义也进一步凸显。