求秋冬食补方子(给女生补气血)和术后保养食补方子
秋天因为气温下降慢，人体抵抗力变弱。对于女性来说，要加强秋季保健。秋季保健有哪些注意事项？下面，我给大家介绍一下秋季养生的方法。
很多人对食补的原理有片面的理解，甚至认为清淡就是只吃蔬菜瓜果，追求绝对的清明和素食。
太清淡的饮食会导致营养缺乏。单纯吃蔬菜会导致蛋白质和脂肪摄入不足，必然会削弱身体的抵抗力。
平时身体虚弱的人，通过适当加强营养，可以使气血精力更加充沛。
健康的人可以多喝冬瓜炖老鸭汤。因为鸭肉性凉味甘，能养五脏之阴，清虚劳之热，补血活血，养胃生津，止咳止痉。此外，泥鳅、瘦肉、海鲜等食物可与党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等炖汤同食。，只要选择得当，也有利于清补。
秋季容易出现口干、唇燥等“秋燥”症状。应该选择一些滋补润燥的食物，燕窝、银耳最好。对于大多数人来说，还是用银耳比较好。
黑木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、磷、铁、镁、钙等。，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。将黑木耳泡水膨润，再用糖煮当点心，治疗“秋燥”更有效。在秋季，百合是第一个受欢迎的秋季补品。百合具有养肺阴、养肺燥、清心安神的功效，特别适合女性食用。
沐浴在放松的同时，可以平衡皮肤的酸碱度，补充皮肤应有的矿物质。
如果能明智地添加浴盐来软化角质，强化肌肤，为接下来的保湿滋养做好准备，那么享受沐浴会更加惬意和有意义。
2012/11/1
警惕女性秋季深层保健的六种不适
秋燥是人在秋季感到燥邪时发生的疾病。中医认为，秋季干燥根据疾病性质和人体自身情况，可分为温燥和凉燥。长时间晴天，秋日骄阳暴烈时，你感到恶心或患者体质以阴虚为主，阳气偏高。感邪之后，容易由热转燥，然后就会有温燥。如果在深秋，气候寒冷，秋风冷时感受到邪气，或者患者体质以阴虚为主，阴寒，感受到邪气后就会由寒转燥。通常在秋燥患者中，温燥是常见的。温燥的症状有发热、头痛、少汗、干咳、咽干、鼻干、口渴、舌红、脉数。寒燥症状有微热、恶寒、无汗、皮肤干燥、苔白、脉浮。
1.声音嘶哑
秋燥中，咳嗽是最致命的。其实口腔和咽喉也是最容易判断身体是否干燥的地方。轻度症状会出现声音嘶哑、喉咙痛、口腔溃疡等症状；有的人会咳嗽，声音嘶哑，气喘吁吁，晚上特别容易发作，然后睡不安稳；有些体质不好的人，会把这个秋天的咳嗽一路延续到冬天，或者变成慢性支气管炎等严重症状。
2.鼻子敏感度
中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。在秋天，十个人中有九个会受到鼻子敏感问题的困扰。秋天鼻粘膜特别容易干，干了就用手指挖。因为鼻粘膜有丰富的毛细血管，越干燥越频繁挖鼻孔，最终会导致鼻出血。有些人的表现就是流鼻涕，打喷嚏。
3.干性皮肤
在干燥的环境中，皮肤特别容易干燥、发痒，甚至皲裂。如果经常挠、抓甚至舔嘴唇，说明皮肤已经失去了水分。这个时候对你来说最重要的就是补水，每天多喝水，然后日常生活中最好带一瓶喷雾保湿，经常滋润自己，或者多喝汤缓解秋燥。
4.震动
干燥的秋天会陷入两个极端:免疫力好、性格开朗的人睡得安稳；另一方面，一些免疫力差的人会不安，甚至出现抽搐。有这种现象的人一定要小心，早点去医院治疗。
5.毛折
秋季干燥，血液循环变差，血液无法给毛囊带来营养，头发容易干燥发黄。当你发现秋天来临时的自己，头发发黄，拼命往下掉，那就是秋燥找到了你。这个时候，你就要采取措施应对了。
6.便秘
秋季体内水分蒸发过多，再加上肠胃功能较弱，很多人会出现大便干燥的情况。便秘的问题可大可小，一旦纠结起来，麻烦就不只是一般的麻烦了，因为毕竟发生在私密的地方，即使看病也不方便。所以想要过上舒适正常的生活，一定要防止秋燥的到来。
2012/11/1
女性健康:30岁女性必须吃9种水果来改善衰老迹象。
对于我们女性来说，跑初三是一件很可怕的事情。这可能意味着你已经度过了人生中精力最充沛的时刻。即使你尽力伪装自己，你的皮肤也会出卖你。所以，是时候考虑解除“危险肌肉”了。今天给大家介绍几种饮食的皮肤防御。
樱桃
樱桃自古以来就是美容水果。樱桃汁可以帮助面部肌肤变得水嫩红润、无皱无斑，是众多美白产品的最爱。樱桃不仅含有丰富的维生素C，还含有极其丰富的铁元素，是山楂的13倍，是苹果的20倍。除了含铁量高，还含有维生素A，能平衡皮质分泌，延缓衰老，并有助于活化细胞，美化皮肤。
橄榄
早在古希腊，橄榄树就是生命和健康的象征，不仅可以作为健康食品食用，还具有突出的美容功效。橄榄树可以从叶子到果实中提取护肤精华。橄榄叶提取物帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力引起的氧化；而橄榄果实则含有另一种强大的抗氧化成分——酚类化合物，与橄榄苦苷结合后能提供双重抗氧化修复。
黄瓜
味道鲜美，酥香，深受瘦身人士推崇。而且富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供充足的营养，能有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹。富含果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
杏不仅外观鲜亮，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类、维生素C、铁、磷、锌等多种矿物质元素，尤其是维生素B17。杏仁还含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。富含矿物质和植物不饱和油，有很好的保湿滋养效果。