男性夏天如何养生？

男性在夏季应多吃些薄食，如早晚餐吃稀饭，午餐喝汤。煮粥时加点荷叶，有祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用。在粥中加入一些绿豆或单独用绿豆煮汤，有消暑解渴、清热解毒、生津利尿的作用。

夏季，男性一定要多吃富含蛋白质的食物，以及一些含有微量元素(铁、铜等)的营养食物。)，叶酸和维生素B12。这样可以给男性最好的保健。一般可以吃红枣、莲子、桂圆、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌骨鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖。这些食物都有很好的补血活血的功效。

男性夏季少吃酸性、辛辣食物，可多选择健脾祛湿、生津养肝的饮食。日常喝蜂蜜、凉茶、山药、大麦、芡实粥，可以护肝健脾。