男性更年期的养生食谱有哪些？

不仅女性会经历更年期，男性也会经历更年期。男性在更年期也要多注意饮食习惯，否则容易导致各种疾病。下面小编推荐几个最适合男性的养生食谱，希望能帮到大家。

1，荷花百合粥

莲子30g，百合30g，粳米30g同煮，粥分早晚1次服用。适用于心悸、失眠、心悸、健忘、四肢无力、皮肤粗糙的人群。

2、红枣汤

枸杞子、桑椹、大枣加水煎煮65438±0次，早晚各一次。或者用山药30克，瘦肉10克炖汤喝，每天1次。适用于更年期头晕、饮食不佳、嗜睡、乏力、面色苍白的患者。

3.红豆薏米红枣粥

赤小豆30g，薏米30g，粳米30g，红枣1枚，每天煮粥。1一天3次。适用于更年期四肢浮肿、皮肤松弛、关节疼痛的患者。

4、肉丝和冬笋

枸杞、冬笋各30g，瘦猪肉10g，猪油、盐、酱油、淀粉各适量。炒锅加热猪油，放入肉丝、笋丝，翻炒至熟，加入其他调料。每天1次。适用于头晕、心烦、易怒、面色晦暗、手脚发热等。

5、相思粥

合欢花(干)30克，鲜米50克，粳米50克，红糖适量。将合欢、粳米、红糖放入锅中，加水500毫升，用文火煮至粥熟。每晚睡前1小时空腹温食。具有安神解郁、活血养颜、利尿消肿的功效。适用于更年期烦躁、抑郁、烦躁、健忘、失眠。

6.地黄大枣粥:滋阴清热。适用于心烦发热、面热出汗、耳鸣腰酸、烦闷烦躁、口苦、小便黄、多梦、干燥等五症。酸枣仁30克，生地30克，大米100克。

你们都学会如何烹饪一些最适合男性的健康食谱了吗？其实帮助男性更年期的方法有很多。如果你想了解更多，请多关注本网站的更新。