长寿不在于运动，而在于休息！

我们应该正确理解“生命在于运动”。“运动不等于长寿”，因为心率与寿命成反比。运动导致心率加快，新陈代谢加快，细胞分裂和衰老加快。

比如一只木象，心率每分钟40次，寿命80年；陆地上最快的猎豹寿命只有20年；乌龟的心率为10，寿命超过100岁。另一方面，快老鼠的心率为每分钟900次，但寿命只有2年。

很多运动员很不高兴，说自己心率比常人慢。这是一个误解。不管他们跑得多快，跑得多高，肌肉有多大，拳头有多硬，有几个活得长？生活已经被提前锻炼透支了。越年轻越强壮，中老年人下降越快。

归根结底，人的一生心跳的次数是有限的。当心跳达到一定次数时，生命就结束了。

所以记住，3354，生命在于休息。

休息不排除适当的运动，比如太极，瑜伽。也可以快走，但不要跑，不要跑，不要跳，也不要被自己发达的“发达肌肉”迷惑。其实提前一年又一年都是浪费生命。

每天早上，你可以在每个公园看到大量的人做各种运动来保持健康。尤其是老年人！事实上，早上的空气质量指数是一天中最差的。不适合运动和体育锻炼(下午或黄昏更好)。比如二氧化碳含量最高。那为什么那么多人去健身？“生命在于运动”的口号误导了公众。

“生命在于运动”从这句话的语境来看也是错误的。至少这句话太武断太偏激了！“生命在于运动”说明没有运动就没有生命，也就是人生短暂。

真的是这样吗？每个人都要运动吗？每个人都适合运动吗？从辩证的角度来看，显然应该区别对待不同的人。有些人不适合运动。比如体质弱的人就不适合运动。因为人的生命力是有限的，对于体虚的人来说，如果参加运动，肯定会消耗更多的生命力，会让自己变得虚弱，变得更糟糕。其实这个虚弱的人只是需要休息。再比如:肝病、肾病患者，如果参加运动，肯定会加重病情，使病情恶化。这种病人只适合休息。

诚如曹操所言，“盈缩期非独有。”幸福可以永恒！“养”字是养生的意思，包括饮食、起居、生活习惯；“逃避”是指快乐、精神和心理状态。

作为一项运动，只能增强身体的肌肉、骨骼和关节(对胖子更好)。一个人，会生病吗？会得什么病？是由体内内部因素决定的。比如同样的天气，有的人感冒，有的人健康。气候外部因素相同，但由于每个人的体质、免疫功能等内部因素的差异，结果明显不同。一个人的寿命是由先天基因和产后护理决定的，而不是由运动决定的。

根据西方医学专家的统计，人类社会70%的疾病都与情绪有关。这种情绪是内因。也就是中医所说的“七情致病”(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)。也有人说，通过运动，可以缓解紧张和焦虑。有没有想过？紧张、焦虑等七情如鬼。它们都可以在365天、一天24小时、任何时候瞬间发生。你能365天每天24小时锻炼吗？

或者你在上班或者在商场购物的时候，突然感到紧张焦虑，可以马上去锻炼？摆脱这种坏心情？更何况这种影响到底有多大，现在还不得而知。作为自主神经，七情不受意识控制，更不用说锻炼吗？

民间有句话:“饭后百步走，活到九十九。”事实上，这是不正确的。因为饭后，全身的血液大部分在人体的自我调节下转移到胃部帮助消化。人体其他器官处于低缺血状态。如果你晚饭后走一百步

是的，因为脑部供血不足，头晕，四肢无力，容易发生意外。而且还会加重器官的缺血状态，不利于健康。

众所周知，全世界运动员的平均寿命只有55岁，是短暂的。世界上很少有武术家能长命百岁。除了练太极拳，因为太极拳属于气功，讲究“三调”。即:调整身、心、气是动静结合。

老虎和狮子都是哺乳动物，被称为“兽中之王”。他们极其勇敢，但生命短暂。另一方面，乌龟和蛇不太活跃，但寿命更长。

作为一个长寿的职业群体，有常见的画家、书法家、学者、普通农民。它们相对安静舒适，或动或静。

美国著名作家杰克·伦敦被称为“无产阶级文学之父”。他说，一个人为了长寿而花太多时间锻炼是错误的。

美国前总统罗斯福有三位副总统，其中一位是加里。好酒好烟好胖(曾经说过吃肉要吃透明肉)，不运动，典型的大胖子(超级胖)。保健医生一直劝他戒烟戒酒，科学饮食，多运动，可他就是不听。结果保健医生都死了，他还活着。他活了105岁，算是长寿了。

台湾省省作家李敖说:他妈反科学，整天躺在沙发上看电视，从早到晚喝可乐、咖啡、糖包子，爱吃高碳食物。她活了90多岁。他对生活非常讲究的父亲才五十多岁。

现在官方和民间都普遍认为吸烟会导致肺癌，所以强调戒烟。众所周知，癌症是一个国际性的医学难题，至今没有检测出来。癌症的病因是什么？除了子宫，子宫癌是全世界医学专家公认的人乳头瘤病毒感染(人乳头瘤病毒)。谁找出了癌症的病因，谁就能获得诺贝尔医学奖，这将是造福人类的大救星。所以只能说吸烟对一部分人的健康有害。

所以，世界上有太多的谬误。运动和吸烟都有利有弊。关键是每个人都要知道自己的身体特点，适合做什么。不适合什么？每个人的身体都是有个体差异的个体，包括兄弟姐妹。不能只强调什么对身体好，吃什么好。对别人好的不一定对你好，反之亦然！

俗话说“人参吃死无罪，黄连无效。”人参是滋补品，补阳益气。对于阳虚气虚者，是进补！但是对于阴虚体质的人来说，就是毒药！