当你精神矍铄，身体健康，充满活力的时候，要适应四季的变化。被打晕后应该怎么养生？

惊吓过后，阳光变得更强，气候变得越来越暖和。但由于北方冷空气仍然较强，气候变化大，早晚和中午温差大，冷暖多变，所以？春武？特别重要。过早脱衣服御寒是不可取的。需要注意的是，感冒往往是气温升高或者出汗时脱衣服太多而突然感冒。多吃清淡的食物和富含植物蛋白和维生素的新鲜蔬菜。

刺人的天气明显转暖，饮食要清、温、淡，要符合肝的本性，有助于脾气平和五脏。多吃富含植物蛋白和维生素的清淡食物和新鲜蔬菜，如竹笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶、鸭血、芦荟、萝卜、油菜、山药、莲子、银耳等。休眠期一开始乍暖还寒，气候比较干燥，容易让人口渴咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的作用。民间有刺人吃梨的习俗。梨可以生吃、蒸、榨、烤或煮。饮食要清淡，油腻的食物尽量少吃，辣椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物也要少吃。

只是记忆，邪恶做不到。？意思是在正气旺盛的情况下，邪不容易侵入体内，也不会生病。所以，增强体质，提高身体的抗病能力是非常重要的。

精神上，要保持愉快平静的心态，避免上火。否则容易出现头晕、眼花、中风、精神病。

春天对应的是肝脏，保养不当会损伤肝脏。触目惊心的季节，是肝病的高发季节。流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热都是这个节气容易爆发的疾病，要警惕此类疾病。而且要保证良好的睡眠，才能有一个健康有活力的工作生活。

睡前半小时摒弃杂念有利于睡眠。做点运动有利于伸展和放松。

睡前洗脸洗脚，按摩脸部，搓脚。能促进血气循环，温暖脏腑，镇静神经，缓解一天的疲劳，有助于入睡。