肠胃不好的人，早餐不妨吃这五种，也可能有助于胃病慢慢好起来。
胃肠道是人体重要的消化器官。吸收食物中的营养是人体的功能。早餐如果不注意合理饮食，会诱发肠胃疾病。如果想保养胃肠道，最重要的是吃好早餐。
肠胃不好的人吃什么早餐可以养胃？如果你很好奇，就跟着医生去了解一下。
燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动帮助消化食物，减轻消化系统的运行负担。肠胃功能不好的人，早上可以吃一碗牛奶麦片，既能减轻胃的消化负担，又能防止消化不良和腹胀，从而在一定程度上达到养胃护胃的作用。
燕麦片是一种低热量食物。经常食用有助于降低胆固醇水平，预防高血脂和高血糖的发生。中老年人也可以常吃燕麦片，在超市买燕麦片尽量选择原味。
小米粥
从小父母就告诉我们喝小米粥可以养胃，因为小米粥可以抑制胃酸分泌，健脾养胃，保护我们的胃。进入胃后，在胃的表面形成一层保护膜，防止刺激性食物对我们胃的伤害。
想滋养保护胃的朋友，不妨试试早上喝一碗温热的小米粥。小米富含维生素B1和维生素B2，可以改善消化不良的问题。它还富含氨基酸和铁。经常饮用可以补血益气、润肺止燥，对体质差、免疫力低的人有很大的帮助。
甘薯
红薯自古以来就被称为“天然长寿食品”，因为它的营养价值极高，经常食用可以滋补脾胃。红薯含有粘性蛋白质，能增强人体免疫力，帮助人们健脾补钙，增强免疫系统，增强免疫力和抵抗力。
同时，红薯中的营养成分还能消除活性氧，是抗癌佳品。早餐吃一个红薯，可以保护我们的肠胃，维持肠道健康。
巨藻
海带是一种常见的海鲜，属于碱性食物。能防止血液酸化，润肠通便，热量极低。含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减轻消化系统运行负担。
此外，海带中含有丰富的褐藻酸，提高肠道吸收放射性元素的能力，使其尽快排出体外。在健脾养胃的同时，还可以预防白血病，一举两得，所以医生建议早上可以适量吃一些海带。
猴头菇
如果想养胃，可以经常吃猴头菇。猴头菇是公认的养胃食品，常吃可以获得很多好处。
该活性物质可以抑制幽门螺杆菌的生长，而且还含有丰富的营养物质，可以改善胃肠功能。如果想养胃，可以在日常生活中吃猴头菇，猴头菇可以调节肠道菌群，维持肠胃的健康状态。
仔细咀嚼，慢慢吞咽
在这个快节奏的时间里，很多年轻人为了赶时间，有时三五分钟就吃完一顿饭，牙齿在匆忙中无法充分咀嚼食物，导致食物大分子进入胃中，加重了胃的消化负担。
长此以往，会对我们的胃造成伤害。平时吃饭时要尽量放慢速度，每餐控制在15分钟左右，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
充足的睡眠
随着互联网时代的到来，人们开始玩手机。有些人成了“手机瘾君子”，每天睡得很晚。原有的生活方式被打破，生物钟不规律，影响了我们的肠道健康，引起食欲不振、肠胃消化功能减弱等症状。
所以保证充足的睡眠可以在一定程度上保护我们的肠胃。健康成人每天睡眠7-8小时，提高免疫力和抵抗力，维护肠道健康。
控制喝水的时间
胃对食物的消化依赖于胃分泌的各种消化酶。如果吃饭前喝了太多的水或汤，胃里的消化酶会被稀释，影响胃对食物的消化和分解。
医生建议可以在饭前半小时左右喝一杯白开水，饭后一小时再喝水。