请教懂中医的人！
这个要注意身体和心理的调养。要加强锻炼，促进血液循环，注意卫生。
饮食清淡，少吃上火的食物。
早上起床喝温淡盐水，或者浓茶润肠，保持肠道通畅。
平时可以用菊花、决明子、桑葚泡茶。
身心上，注意平实开朗，尽量不接触不良信息。
还有就是饮食规律。
为此我也想告诉你，请不要把豆子和SY当成你的心理负担，清心才能清火！
饮食清淡，少吃上火的食物。
早上起床喝温淡盐水，或者浓茶润肠，保持肠道通畅。
平时可以用菊花、决明子、桑葚泡茶。
身心上，注意平实开朗，尽量不接触不良信息。
还有就是饮食规律。
为此我也想告诉你，请不要把豆子和SY当成你的心理负担，清心才能清火！