山药枸杞粥的基本特点

山药枸杞粥能增强生理活性，快速恢复体力，消除疲劳，口感清爽，低脂高营养，帮助新陈代谢达到美容目的，并有降低血糖和胆固醇、抗肿瘤的作用。女性更年期要多吃。

山药枸杞粥主要由山药、枸杞、小米制成。山药健脾胃，强肾，枸杞养肝，小米养阴健脾。如果脾胃功能较弱或者肠胃不好，每天吃一段山药，无论是蒸的还是煮的，都是非常有益的。不建议油炸或者做成山药。

此粥适用人群较多，如:肾精亏虚、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足之症等。，可导致排便不规律、四肢无力、懒言少动、眼睛干涩、脱发、血虚BM、尿频等。，而且正常人经常喝也能起到强身健体的作用。