有哪些食物可以消除体内自由基？

自由基增加的原因有吸烟、饮酒、高脂高热量饮食、肥胖、糖尿病等。因此，调整生活方式，戒烟，避免高脂高热量饮食，可以减少自由基的产生。

目前研究表明，维生素E、维生素C、胡萝卜素、番茄红素、原花青素等都有显著的清除自由基的作用，可以多吃蔬菜、水果等含有多种维生素的食物。

另外可以吃原花青素葡萄沙棘片，主要由葡萄、沙棘、茯苓、低聚异麦芽糖、木糖醇组成，1-2片一次，一天两次，早晚餐后各2片，多喝水。

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