产后有什么方法缩阴？健康的缩阴法可以恢复紧致。

女人仰卧在床沿，臀部贴着床沿，双腿伸直悬空，不要接触地面。用双手抓住床的边缘，防止它滑落。双腿并拢，慢慢抬起，向上倾斜，伸直膝盖。当你的腿抬高到身体上方时，用双手握住你的腿，让它们靠在你的腹部，保持膝盖伸直。然后，慢慢放下，双腿回到原来的位置。这样重复6次，每天一次，让阴道更紧。

练习仰卧按摩

女人仰卧，弯曲双腿，双膝分开，脚底相对。她从膝盖开始按摩到大腿根部，到达腿部根部后再从下往上按摩。按摩时吸气，双手回到膝盖时呼气。做五次。按摩时要放松，注意动作带来的全身舒适感。

马桶收缩运动

每次上厕所小便，都要收缩生殖器，防止尿液排出。大约2分钟后，排尿，然后收缩。坚持的时间长短会随着锻炼时间的长短而变化。坚持练习两个月，相信你会收获很多。

提肛运动

这是对盆底肌肉最简单有效的锻炼。盆底肌肉可以控制尿液的流动，并使盆腔器官保持在正确的位置。通过这个练习，女性的阴道会更加紧致，更容易获得高潮。

凯格尔运动

凯格尔运动是一种简单的运动，可以随时随地进行。这个运动的核心是反复放大一些盆底肌肉，增强这些肌肉的力量，使其更好地支撑子宫、双附件、膀胱、小肠、直肠等盆腔器官，改善产后尿失禁，增强那里的“吸力”。

但是，这些方法需要长期坚持。为了快速有效的解决问题，需要专业有保障的纯植物外用凝胶。