轻微脑血管闭塞，需要注意什么？

吃山楂、燕麦、木耳、金桔、茄子、红薯、大蒜、洋葱等八种食物，可以疏通血管，保持血管壁的弹性。醋还能软化血管，降低血脂。

鱼油中含有丰富的蛋氨酸、赖氨酸、脯氨酸和牛黄，能改善血管的弹性和顺应性，促进钠盐的排泄。富含不饱和脂肪酸的鱼油还具有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积、改善纤维蛋白溶解的作用。

富含精氨酸的食物。如海参、泥鳅、鳝鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等。饮食中缺乏叶酸和维生素B6和B12会增加血液中半胱氨酸的水平，容易损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化斑块的形成。

补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。建议中老年人，尤其是有心血管疾病的人，多吃一些富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、芦笋、豆类、酵母、苹果、橘子等。

多吃大蒜、洋葱、小葱、菊花、蘑菇、龙须菜、草莓、菠萝等天然抗凝血降脂食物也有一定的抗凝血作用。西红柿、葡萄和橙子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸类抗凝血剂。降脂食物有螺旋藻、香菜、胡萝卜、山楂、海藻、海带、核桃、橄榄油、芝麻油等。

饭前运动有助于血管老化。国外研究表明，每天锻炼半小时，如散步、骑车、慢跑、游泳等。，可以起到减肥降脂的作用，提高血管的“年轻化”程度，防止衰老。如果饭前适度运动，保护血管的效果会更好。

每周两块黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮，可以防止血管硬化，增加心肌活力，放松肌肉。

喝绿茶和红酒建议在家或在外面喝绿茶，因为其中的儿茶酚可以降低血液中坏胆固醇的含量，增加血管的柔韧性和弹性，预防动脉硬化。或者每晚用玻璃杯喝半杯以上(约100~150 ml)红酒。它具有抗氧化作用，如果你一周喝三四次，可以很好地软化血管。

血管体操每天做大步走、快走也是很好的心脑血管运动，可以增强肌肉耐力，增强血管弹性。“血管体操”的方法是:每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度40℃~44℃，冷水温度12~16℃。做“运动”时，先冷后热，交替5~10次，每次持续2~3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管中的垃圾。

推荐一款保健品，复旦大学出品:清脑伴侣，纯植物萃取精华。疏通血管，很有针对性这方面。