如何在初秋保持健康？

1，穿衣服，春秋宜。秋天加衣服是必要的，但以感觉有点冷而不是冷为宜。不要穿得太暖，裹得太严实。

2、饮食要学会调理脾胃，这样可以为秋冬寒冷季节打好基础。少吃生冷的水果和食物，尤其是肠胃不好的。

3.晚上9点到10可以睡觉，早上5点到6点起床比较合适。早睡可以养阳，早起可以舒展肺气。

4.立秋后关注秋老虎。立秋在早上10之前入睡，这样他可以得到更多的阳光。立秋并不意味着真正秋天的到来，此时的暑气还没有消失，所以要注意天气，谨防秋老虎，预防中暑。

5、可以多吃润肺生津的食物和酸性食物，增强肝功能。立秋后，可以喝点豆浆润润肺。吃橘子、西红柿、柠檬可以增强肝功能。

6.预防感冒。立秋后，早晚温差过大，容易引发感冒。在衣着和在家休息方面，更要注意防止夜间着凉。可以在早凉的时候经常开窗，循环空间，保持室内空气清新。

7.立秋后，你可以适量喝一些姜茶，它可以温暖你的身体。夏天空调多了，人体寒战也多了。姜茶可以暖身。