端午节如何养生？
第一，端午节的健康
六月，大自然最激情的时候，山野的野草也多情，草丛中的野花也健康，是古人比较注重养生的季节。？人体百分之八十九缺乏阳气，这是夏季之前最充足的。这个时候，我们需要，也最适合补阳。？专家为我们解释了夏季养生的方法。用艾叶、菖蒲叶、柚叶等。端午节是补阳养生的好方法。
端午节也是一个多民族的全民防病、避邪驱毒、祈福健康长寿的节日，又称？糟糕的月份？还是？毒月？。古人也称五月为端午节？健康月？可以说，端午节蕴含着丰富的养生保健知识。
二、端午节保健方法
谁是苦艾？女人草？
端午节是哪一天产生于杨珊？艾叶性温、苦、无毒、纯阳，有回阳、调气血、祛湿散寒、止血安胎的作用。也常用于针灸。每逢端午，插在家家户户门口辟邪驱蚊，点燃艾草(或点燃艾条)，淡淡的袅袅炊烟能杀虫杀菌。艾叶对妇女虚寒、月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效。是妇科良药，所以又叫妇草。艾叶还具有抗菌消炎的作用，可以温经，排出体内的湿冷。容易手脚冰凉、痛经的女性朋友可以每天用艾草煮的水泡脚，既加快血液循环又治疗脚气，一举两得。艾草制成的艾灸是艾灸的原料。端午节艾灸是最好的壮阳方式，可以改善风湿、关节炎等冬季疾病。艾草制成的艾绒也可以塞在肚兜里，可以改善胃寒。用鲜艾叶做的艾饼、炖鸡，非常有利于祛暑、健脾、利尿。
实地搜索法:专家说，艾草的适应性很强，在阳光充足、排水良好的地方都能生长，但在湿润肥沃的土壤里生长更好。你可以在永嘉、乐清和其他山野找到艾草。蒿草高80~250厘米，有明显的纵棱，褐色或灰黄棕色，茎、枝被灰色蛛网状皮毛，纸质厚叶，灰白色柔毛。
菖蒲能祛湿开窍。
本草纲目:？菖蒲是香蒲中繁盛的一种，故称菖蒲。？菖蒲又名水葫芦、香蒲，为多年生水生草本植物，分为菖蒲和石菖蒲两种。菖蒲具有化痰开窍、燥湿健胃、杀虫止痒的作用。主治:痰厥昏迷、中风、癫痫、头晕耳鸣、心悸健忘、胸腹胀满、消化不良、腹痛腹泻、湿疹等。端午过后，暑湿盛行。专家表示，可以在药店买一些菖蒲泡茶，每次10克，可以祛湿开窍。古人用它酿酒，清冷，余味十足。菖蒲可以通过悬挂或燃烧来驱蚊。
实地搜索法:菖蒲是一种多年生草本植物，具有特殊的香味。根茎粗壮浑厚，表皮黄褐色，刀刃剑形，似钟馗之剑。花期6-7月，果期8月。花冠筒膨大呈漏斗状和喇叭状。菖蒲喜欢在水边生长，乐清的永嘉书院、雁荡山旁也有很多。
柚子叶可以美容保湿。
顾名思义，柚子叶自然就是柚子叶，现在正是生长旺盛期。龙舟节的柚子叶常用于悬挂、烧水饮用或沐浴、泡酒。柚子叶煮水可以祛风止痛，散寒除湿，促进消化。同时，柚叶茶还可以改善视力，防止眼部出现细纹。煮柚子叶洗脸可以达到润肤的效果。
野搜法:温州是柚的故乡，乡下随处可见柚树。柚子全身都是宝，它的叶、花、核、根、皮都有药用价值。
除了以上的药用植物，香茅、青蒿也是端午节的好药材。香茅可以驱蚊，治疗风湿和偏头痛。青蒿可以清热解暑。在古代是治疗疟疾的良药，用于暑热发热、阴虚发热、疟疾寒热、湿热黄疸等。如果在野外摘艾叶、菖蒲、黄花蒿、香茅、柚叶太麻烦，可以在网上买，新鲜的只要10元左右。但是艾蒿和菖蒲基本都是药店有卖的。
三、端午节吃粽子有什么讲究？
1，选材搭配更健康
选料合理，既不会影响粽子的美味，又符合营养学原理，更有利于健康。如主料糯米不易消化，可掺少量杂粮，如去壳糙米、薏米、红豆等。，既能丰富色彩，又能增加纤维含量，既美味又健康。另外，很多朋友喜欢吃肉馅饺子，尤其是有肥肉的。饺子蒸熟后，肥肉油充分浸在糯米里，看起来油光发亮，口感极佳。但油腻的食物毕竟不适合吃，不如换成瘦肉甚至海鲜，味道会更新鲜！
2，用茶水冲容易消化。
粽子虽然好吃，但是很难消化，这是很多朋友关心的问题。如何才能消除这种顾虑？尿建议:用茶容易消化。很多茶都有消食健胃的作用。最简单的就是橘皮，存放时间长了就叫陈皮。还有焦麦芽、山楂等。，可以煮着喝。
3.有时候不适合吃，有些方式不适合吃。
很多朋友喜欢早上吃粽子作为一天的早餐，也有人喜欢吃夜宵，这是不科学的。胃肠病学家认为，食物从胃到肠道消化至少需要6个小时。粽子是糯米做的，不容易消化。早晚吃的话，时间太久会伤胃。另外，有些朋友喜欢吃凉拌粽子，凉拌粽子口感更好，但是凉拌粽子会比较硬。建议从冰箱中取出，充分加热后再食用。