论《易经》中的中医养生智慧
易经是从易经六十四卦的角度来概括的，十二爻新闻形象地反映了我们本性中阳气的盛衰。易经倡导天人合一的养生观，强调“依自然应依人”，强调一阴一阳为道中医和易经说到底就是阴阳。易经侧重于观察天文、地理和人事。《易经》的养生观强调运动养阳，静养阴。黄帝内经苏文(阴阳应象大论):“故治违天道而不用地之理，是祸也！”。俗话说，世间万物无阴阳，万物皆在五行。中医也是如此。比如花位于植物顶端，所谓百花齐放，可以治疗头面部疾病，比如菊花、薄荷。藤本植物可以治疗四肢关节疾病，如青藤、络石藤、鸡血藤、金银花，四肢的桑枝、桂枝可以用来疏通四肢。动物的骨头、肉、内脏，大多是骨肉情谊的产物，可以弥补不足。空心管径可以疏通孔口，如芦根、蒲公英。核桃类脑，能补肾健脑。地龙呈血管状，柔软，可治疗动脉硬化。那些出生在潮湿地方的人可以从潮湿中受益。
天有三宝，日月星辰，人有三宝。中医养生就是养精、养气、养神。保养袁晶最重要的是禁欲，养精，减耗。古人推荐经络按摩，现代人认为简单，往往忽略。中医从先天和后天两个方面倡导养生。肾藏精，推荐先天穴位:第一个穴位是下丹田，中医称为关元穴，第二个穴位是命门穴。用手掌“劳宫穴”的位置按摩这两个穴位，可以保持精气。劳宫穴是心包经的穴位，能使心肾相交，精力充沛。建议足三里保养后天穴位，因为脾胃是后天气血生化之源，是人体保健的重点。坚持按摩可以增强人体免疫力，增强脾胃功能。我们也必须是聋的，瞎的，坐一会儿，躺下。不要把耳朵用到极限，不要长时间用眼睛看，不要坐太久，累了才能睡。
阴阳失调是导致疾病的主要原因。阳虚则寒，阴虚则热。经常出现阳虚，人怕冷，四肢冰凉，气短，懒言懒语，易疲劳。阴虚是指精血津液不足后，身体呈现一种虚兴奋的状态，典型的有五心烦、盗汗、口干等。天为阳，地为阴。选择百会穴补阳，涌泉穴补阴。阳虚的人白天可以经常晒晒太阳，让天然的杨灿从百会穴进入人体。阴虚者可按揉我们的涌泉穴。
2021 3月26日
于虹汉唐中医养生