中医对人为什么睡觉的解释。

中医认为，人体表面有气运行，就像人体外围的卫士。卫气是阳气的固摄，阳气在人体表面不断运化行走。白天卫气在人体的阳部活动，晚上卫气在阴部活动，即在阴经中活动。阳气一入阴经，人就想睡觉。齐威走过阴经，当他离开阴经时，人就会醒来。这是中医对睡眠机制的解释。

正常人白天应该特别精神，晚上特别困。这就叫“营之行不寻常”。人老了，气血虚弱，肌肉萎缩，气道干燥，元气不足。白天，他们没精神，困，晚上，他们没精神，睡不着。人的睡眠质量直接关系到寿命的长短。睡眠为阴，要利用晚上的阴来滋养白天的阳，滋养白天的精、气、神。

◆失眠

人为什么会失眠？

当今社会，失眠的第一原因是心肾不交。如果一个人的心脏发炎了，肾水下去了，就会形成心肾分离的形象，会造成人晚上想睡觉，白天特别累，腿特别重。心肾不和引起的失眠很难治疗。以前吃几剂酸枣仁汤、温胆汤就能治好，现在用这些药效果不明显。因为现在人的生活比古代复杂多了，很多人的失眠都和长时间熬夜有关。每天晚上11到早上1，是胆经睡眠的时间，而人如果这个时候不睡觉，心肾就会逐渐衰竭，导致失眠。

二是气血不足。气血不足也会导致失眠。中医有句话，中焦收气，中焦就是我们的脾胃。人的血液从何而来？事实上，血液来自于胃。人体通过胃消化食物，将食物的精华转化为血液。血液是一种能量，代表一种动能，为了人类的需要，到处都有分布。

我们普通人经常会提到补血的问题。如果我们懂中医的话，就会知道血是从胃里来的，所以吃很多所谓的补药可能也没多大用。最好的办法就是吃好。胃主血，所以胃虚就会血虚。想要补血，就要保养我们的胃经。

如果血液不足，不能有效输向大脑，大脑就会因缺血而失眠。

第三，胃不和导致烦躁不安。如果晚上吃得太多，也会引起失眠。当人们呼吸时，气体用于睡眠和消化食物。如果你晚上吃得太多，气会被中焦堵塞，杨灿不能输给大脑，导致失眠。

中国古代讲究中午以后不吃饭，也就是一天只吃两顿饭，早上九十点一顿，下午四五点一顿，晚上不吃饭。而且生活规律也是日出而作，日落而息，所以那个时候的人很少失眠。

吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分钟就够了，晚饭后最好出去走走或者做一些其他的运动，这对增强晚上的睡眠质量非常有利。

失眠的原因有很多。这里只是根据现代人的实际生活状况，列举一些最常见的失眠原因，个别情况要具体分析。

◆为什么喜欢躺着？

我们经常发现有些人没事就特别喜欢躺在床上睡觉。挂在嘴边的话是“站着不如坐着，坐着不如靠着，靠着不如躺着”。其实躺着也是一种病。主要有两个原因:一是湿度太大。湿气重的人虚胖，特别懒，不爱活动。这类人身上的气不提神，所以总想睡觉。他们睡得越多，就越胖。越胖越不活跃，逐渐形成恶性循环，导致体内水分代谢不畅，糖尿病等很多疾病都会在这个时候乘虚而入。像这样的人一定要督促多运动，甚至强迫运动。还有一种是肾精亏虚，全身无力，中医称之为少阴证。用三个字形容，叫“但是困”。“但是”是“刚刚”的意思，“但是困”是说你只是想睡觉，但是真的躺在床上睡不着。这种情况属于心肾疾病。

还有一种人喜欢早上睡觉，也是因为湿度大。早上7点到9点，胃经当令，9点到11点，脾经当令。阳明胃火起不来，喜欢早上睡觉。如果喜欢早上睡觉，人的阳气就提不起来了，久而久之，人就会变坏。

有人会说，我晚上睡得晚，白天可以补觉吗？从医学上讲是不可能的，因为白天主生发，晚上主收敛收发，总是违背天地规律，人老了就会生病。