红枣一起煮什么补血补气？山药和红枣可以一起吃吗？

大枣有补血补气的作用，但单吃大枣带来的补血补气作用有限，需要搭配其他食材。红枣应该用什么煮饭补血补气？很多人在排骨山药汤里放几颗红枣，增加风味，加强汤的营养价值，但是山药和红枣可以一起吃吗？

1，大枣+桂圆

大枣和桂圆一起煮有补血益气的作用。大枣本身具有补血益气的能力。龙眼还含有丰富的铁、葡萄糖等营养物质。将两者混合在一起，可以促进血红蛋白的再生，给身体带来很多好处。平时可以用红枣桂圆泡茶，也可以把红枣桂圆放在一起煮汤。

2、红枣+阿胶

阿胶是一种滋补食品，能促进造血，养血。和红枣一起煮，益气补血的效果更理想。

3、红枣+黑糯米

黑糯米富含铁、蛋白质、钙、碳水化合物等营养物质，它们的相互作用给健康带来诸多益处。

山药和大枣可以一起吃，一起吃还能起到益气补血的作用。生活中美味的食物有很多种，比如大枣山药粥、胡爱山大枣糖浆、山药核桃养生粥、山药大枣汤、桂圆山药粥、大枣桂圆枸杞红豆汤、山药枸杞养生粥等等。