秋天，养脸不如养胃。六种食物滋补养胃，让胃越来越健康。

进入10的月份，天气越来越冷，饮食上的粗心，加上一些不良习惯，脾胃虚弱的朋友经常会出问题。因此，秋季养胃健脾极为重要。

秋天好的胃可以让你的食欲更好，身体更健康，疾病也会远离你。俗话说，胃分三分七。胃的保养在于平时的一点一滴，尤其是饮食护理。在中医的世界里，五谷供养，五果帮助，五畜受益，五菜补充。养胃，护胃，健胃，多吃易消化的食物可以让你的胃更健康。

健康专家建议，秋季养胃，食补大于药补，经常吃几样好的养胃食物，胃会越来越健康，疾病可能会远离你。

第一个；山药白豆粥

山药可以养胃，白扁豆可以健脾，加米煮粥，健脾和胃，止泻。对秋季胃寒胃热有很好的辅助治疗作用。

做法:1将白扁豆用温水泡软，这样煮粥的时候就可以煮了。

山药去皮，洗净，切成小块备用。

3炖锅加水，放入泡好的白扁豆，放入洗好的大米，大火煮。

4煮开后转小火，放入山药片，慢煮。

5食材都是水煮的，一锅养胃的粥就好了。

第二种:蒲公英茶，一种黑色的苦荞。

黑苦荞茶是一种养胃的茶。在热水中浸泡后，支链淀粉，一种养胃成分，可以降气，润肠，健胃，护胃。

在泡这种茶的时候，加入一些蒲公英，会起到双倍的养胃、养胃、消食、健胃、养胃的效果，让胃越来越健康，对胃有很好的保养作用。

做法:热水准备好，取出黑苦荞茶和蒲公英，加入热水中。

第三种；马铃薯汁

这种做法是一种古老的习俗，但治疗胃酸倒流有很好的效果。土豆中的营养成分可以健脾胃，解毒。

当我们煮土豆或将其制成果汁时，对我们的胃有好处。

做法:新鲜土豆，去皮，洗净，切成小块，放入炖锅或榨汁机中，加水，煮熟或榨成汁。

早上喝一碗最好。

第四种:南瓜小米粥

秋天，南瓜是养胃的好食物。生活中适当食用可以帮助肠胃排毒，防止肠胃受到刺激，养胃暖胃。

小米是养胃的好食物，也是粗粮的一种，容易消化，不会给胃肠道带来负担。

两者一起煮粥，健脾养胃，益气消食，非常适合老人小孩饮用。

做法:1南瓜去皮，洗净，切成小块备用。

2炖锅加水，放入南瓜，大火烧开，然后转小火。

3放入洗净的小米，慢煮。

4烧开后要不时搅拌，防止锅糊，食材被煮。

第五:胡萝卜丝炒菠菜。

这道菜颜色鲜艳，对肠胃的护理也很好。胡萝卜中的营养成分可以润肠、养胃、护脾，大有裨益。

菠菜中的膳食纤维可以润滑肠道，改善胃肠道的消化功能，防止消化不良，促进胃酸和胰腺的分泌，营养和保护肠胃。

做法:1将食材洗净，胡萝卜切丝备用。

菠菜洗净，锅中烧开水，菠菜焯水防止锅内草酸，沥干备用。

3锅中放油，爆香葱、姜、蒜，放入胡萝卜丝，大火翻炒，出锅前放菠菜。

4翻炒后加入盐、胡椒粉、蚝油。

第六:老鸭汤

秋季是吃鸭肉的好时节，炖鸭汤是秋季养胃食疗的好方法。鸭肉是凉的。炖后可以润胃养胃，保护脾脏。还能降低噪音，滋养身体。

我们炖鸭汤的时候，也可以加入一些食材，比如萝卜、山药。根据自己的喜好添加。

做法:1鸭肉洗净，切块，放入热水中焯水，捞出备用。

向炖锅中加入温水，加入鸭肉，用大火煮。

3烧开后，放入切好的萝卜块，小火慢炖。

4食材都是水煮的。出锅前加盐和胡椒粉。

生活中可以吃这六种食物。除了良好的饮食习惯，还要少吃多餐。我们不应该暴饮暴食和吃冷，太热，太硬，太辣和太粘的食物。吃饭时要细嚼慢咽，给胃一个良好的消化空间。

另外，在生活中，大家也要做好胃部的保暖工作。秋天气温低，注意胃部保暖，不要让肚子受凉，穿厚衣服，晚上盖好被子，捂好肚子。

照顾好肠胃，大家不要随便吃药，万一药对肠胃有害，后遗症危害极大。最好是遵医嘱吃点药。

当然，秋季养胃护胃同样重要，良好的生活习惯。按时睡觉，不熬夜，积极运动，让自己开心，缓解压力，也能让身体更健康，让胃病远离你。