在漫长的夏季你喝什么？九种养生茶，三种滋补饮食？

养生茶:1，百合茶2，何首乌茶3，山楂茶4，葛根茶5，菊花茶6，荷叶茶7，桂花茶8，金盏花茶9，玫瑰花茶长夏，三个滋补食疗偏方。

1，益气养心粥

材料:太子参30克，山药30克，莲子(莲子心)30克，粳米200克。

做法:太子参、山药、莲子、粳米洗净，放入锅中，加适量清水煮至米粥熟，温服。

漫长的夏季，你想喝什么？试试九种养生茶。

功效:具有健脾益气、滋阴清心的功效。

2、沙参百合鸭汤

材料:北沙参30克，百合30克，肥鸭150克，精盐和味精。

做法:先将鸭子洗净，切成小块；洗百合。将鸭肉、百合、沙参放入砂锅中，加适量水，小火慢炖。鸭肉熟了，加少许盐和味精调味，喝汤吃肉。

功效:具有滋阴清热、润肺止咳的功效。

3.莲子猪肚汤

材料:五花肉一块，莲子肉50克，香油，精盐，姜，葱，蒜。

做法:先将猪肚洗干净，将莲子用清水浸泡，然后放入猪肚中，用线缝好，放入锅中用清水炖；然后取出晾凉，将五花肉切成均匀的细丝，与莲子一起放入盘中，将麻油、精盐、葱蒜调料与五花肉丝混合。

功效:具有益气补虚、健脾益胃的功效。

长夏是春末和仲夏交替的季节。这时候可以喝上面介绍的养气养心粥，把冷冻的东西放冰箱里冻一会儿再吃。