维生素e还能防晒吗？

维生素E是一种强大的抗氧化剂，提供氢分子，避免氧化对细胞膜和表皮的损伤，同时可以维持细胞的正常呼吸，减缓细胞衰老，减少老年斑的沉积。多吃大豆、绿叶蔬菜、植物油可以帮助我们吸收维生素e。

维生素C是一种优秀的抗氧化剂，能有效控制细胞内的氧化还原，保护和抵御紫外线的伤害，从而防止皮肤衰老，促进细胞组织再生。维生素C的食物来源包括柑橘、西红柿和新鲜绿叶蔬菜。