如何运用武术养生，至少200字，谢谢。
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阴阳是中国传统哲学的核心范畴，阴阳平衡和中和是历代医家和养生专家所倡导的养生总原则。“能以中和养体者，寿甚长”(《春秋·随天之道》)。《内经》把人体阴阳平衡作为健康的基础。一旦平衡被打破，健康就会被破坏。《内经》说:“阴平阳为密，灵为治；阴阳相分，精绝。”阴阳平衡就是“和”，“和”是指在动态中把握平衡，进而实现中和的健康状态。
古代养生理论主张通过动静结合、内外结合、运动与滋补结合、形神结合等多种方法，使阴阳元气与人体精气平衡充盈。所以它的手段和方法不是那种激烈的运动和比赛，而是重视精神的培养。在具体的修炼方法上，遵循的是经络原理。养生就是通过导引、气功、武术等多种方法，调理经络、畅通气血、协调阴阳，从而达到提高身体健康水平的效果。
养生健身是武术的价值功能之一。人们练习武术，不仅是为了获得一种防身的手段和方法，更是为了强身健体，延年益寿。武术的发展深受中国传统养生文化的影响。传统养生理论和方法与武术相结合，形成了武术养生观。在传统武术理论中，“气”占有重要地位，被视为武术之根，武术的各种外在形式和神韵都是“气”的演变和体现。“武林高手在齐”(清宋太祖毛远《周二十四齐拳序》)。武侠把人作为一个整体来修炼，认为人是一个小宇宙，天地自然是一个大宇宙，人与宇宙自然同构。在杂技的练习中，以攻防动作为结构，以刚性、运动、虚实、开合为动作规则，在人体的小世界中观察和探索自然界。在物我交融的拳法和机械运动中，实现了人的身心和谐统一，人与自然的和谐统一。
传统武术养生是以阴阳为理论框架，以阴阳为“道”。“手斗之道亦有阴阳，开门关门，阴衰阳盛”(《吴越春秋·勾践阴谋传》)。阴阳变化是拳法。“不知阴阳，无妙变”(《拳经·拳法二注》)。阴阳变化是太极拳养生拳的基本原理，如“太极运功，功在调和阴阳”，“太极求三益于动，八卦求存克制于五行”。阴阳平阳之秘，是武术养生者追求的最佳境界。武术内功锻炼就是运用不同的手段和方法，促进人体阴阳平衡和谐，健康长寿。
中国传统的精气理论和经络原理融入武术，构成了武术理论的内涵，发展成为“内炼精气，外炼筋骨”，“内外兼修”，“形神合一”的武术训练理论。武术保健注重提炼精华、引导形体，注重动静结合、内外结合、练养结合、形神结合，使武术从武术单一的功能演变为保健、健身、修身养性的技能，形成了武术与保健融为一体的活动，成为中华武术文化的重要组成部分。