有什么好的养生方法？

1，早点睡觉，晚上熬夜其实是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。

2.经常喝水，等到渴了才记得喝水。这个时候，你的身体已经处于缺水状态。学会在口渴前喝水，每天按时主动喝水。

3、多运动，运动能给人健康的身体和良好的心态，让身心永远年轻。久坐容易使肌肉衰退萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累。所以，多走路，勤活动，才是健康之道。

4、要懒，生活那么辛苦，你可以懒！更何况，懒惰还有很多好处。有时候偷懒更健康更快乐。

5.多旅行。读万卷书不如走万里路。多出去走走，你会发现这个世界真的很美好。美丽的风景可以让你忘记所有的烦恼。

6、瘦肉要吃一点，不要总觉得吃肉不健康，光是素茶就会导致身体不健康。因为肉类含有一些其他食物没有的营养成分，所以要适当吃一点，补充营养。

7.多吃水果和蔬菜。多吃蔬菜对心血管保护和防癌有好处。每天应吃不少于300克的蔬菜，主要是叶类蔬菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橙色、紫色等。).尽量每天吃一两个水果。

8、少油少盐，过多的盐会增加肾脏的负担，可能会降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道存活和传播的机会。它也可能导致高血压。