清明养生至少要做到这三点！少吃这些食物。

清明节不仅是祭扫的节日，也是二十四节气之一。在清明节期间，人们往往会因为悼念亲人而感到抑郁。这时候就要及时缓解他们的情绪，生活中也有很多健康禁忌。

1，早睡早起，符合阳气生发。

到了清明，大地开始回暖，清新的空气也该起来了。中医认为“久卧伤气”，久坐卧床会影响体内气血的循环，阳气会被窒息。如果熬夜太晚，也会消耗体内的阳气。因此，在日常生活中，最好早睡早起，符合人体阳气产生和发展的规律，避免对身体健康造成不良影响。

2、饮食少甜多辛，忌食头发。

清明节也是很多慢性病容易复发的时候，比如关节炎、哮喘、精神疾病等。饮食方面，宜减甜增甜。患有慢性疾病的人应该避免容易发生的食物。

头发是指特别容易诱发某种疾病(尤其是老病)或加重已经发生的疾病的食物。具体来说，有以下几类:

水果:主要是桃、杏等。前人已经指出，桃子吃多了容易引起热、痈、疮、疽、疖、虫疖，杏子吃多了会引起痈、疖，伤筋动骨。

畜禽:主要是公鸡、鸡头、猪头、鹅、鸡翅、鸡爪等。这类食物主动升降，吃东西容易动，导致肝阳头痛、肝风眩晕等慢性病。此外，还容易诱发或加重皮肤疮肿。

鸡蛋虽然不是头发，但也不宜多吃，一般一天不超过两个，尤其是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾病、腹泻患者。原因是鸡蛋含有大量蛋白质，但属于异性蛋白，相当一部分人吃了异性蛋白后出现病理反应。