什么是春分保健？注意春分保健，适当运动，按摩穴位。

春分前后要爬山，去远足，帮助春日萌芽。运动要以有利于阳气上升，增强各器官功能为目的，如散步、郊游、放风筝、打太极拳等。，能舒展筋骨，疏通血管，增强免疫力，使人神清气爽，精神放松。

春分期间，要根据自己的身体状况有选择地进行锻炼。例如，身体虚弱或患有慢性疾病的人不应该进行剧烈运动。老人和小孩最好不要去人多的地方活动，以免感染疾病。晨练不宜过早，应选择太阳出来的时候锻炼，运动量不宜过大。微汗为宜。不要强行做一些剧烈运动，因为出汗过多会导致津液大量流失，损害人体的正气，从而引起疾病的复发。

春分养生有什么意义？还是要“暖脚”才能暖和起来。

春分后，天气变化大，雨水多，甚至连阴雨。所以要注意及时增减衣服，做到“不要过冷也不要过热”。衣服可以下厚上薄，注意下肢和脚的保暖，因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流动的距离最长，而脚又集合了全身的经络，所以人们常说“脚冷则全身冷”。

春分保健有什么讲究:春分保健按摩

春分时，太阳为灵，地球上的一切生物都是旺盛的，包括细菌，也在这个季节迅速繁殖，所以流行性疾病很多。身体虚弱的人容易生病，有旧病的人容易复发，所以加强锻炼，提高身体素质尤为重要。

我们应该重视春分和节气中的“保健按摩”。大家可以每天在胆经上按揉风池穴、肩井穴、石丰穴3分钟。每天按揉两侧太冲、鱼腰、太溪穴3分钟；每天拍打胆经，每天从下往上拍打大腿外侧5分钟左右。

春分养生重要的是什么:春分饮食注意事项。

1，食物的阴阳互补。食物分为寒、热、温、凉、平五种属性。比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要加入葱、姜、酒、醋等温热的调料，防止菜肴凉了；再比如吃一些对阳气有帮助的菜，如韭菜、大蒜、木瓜等。，配合鸡蛋等滋阴成分，从而达到阴阳互补的目的。

2、注意养肝。中医理论认为，春在肝，夏在心，长夏在脾，秋在肺，冬在肾。春季是肝病的高发季节，要注意养肝，协调肝脏的阴阳平衡。甜食能滋补肝肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。酒精会伤肝，春天更不宜饮酒。泡菊花茶和薄荷水可以清肝热，或者喝富含电解质的饮料，比如波卡里汗，也是春天的好饮品。