吃山药的三大养生功效

大家都吃过山药吗？它不同于山药。山药是一种具有食品和药物双重功能的食物，可以促进健康，提高免疫力。山药的营养价值也比较高，那么你知道它有什么样的保健作用吗？让我们来看看这些提示。

补中益气:

铁棍山药富含18种氨基酸、10多种微量元素及其他矿物质，因此具有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚、补肾填精、安神定志的作用。李时珍的《本草纲目》中说“健脾补肾，养精气，治百病，治五株七伤”。胡爱山能起到很好的补肾健脾的作用，对安神养心有很好的作用，对提高免疫力也有很好的作用。在补气血的同时还能滋阴。

生津止渴:

山药具有解渴保健的作用:在中医治疗疲劳、解渴(糖尿病)的方剂中，山药常单独使用或与其他药物配伍使用，效果更佳。

保健和美容:

由于鲜山药含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质，可防治脂质代谢异常和动脉硬化，维持胰岛素的正常功能，增强人体免疫力，安神养心，保护皮肤，预防动脉硬化。

吃山药怎么样？这些都是关于他的养生功效。它们不仅可以补充营养，还具有保健作用。比如它们可以补气血，生津止咳，在美容养颜中有很好的保健作用，还可以提高体质。可以经常吃。