你知道男性保健的方法吗？

1，生活有规律:日常生活要有一个好的规律，可以根据自己的实际情况制定一个每天的睡眠时间，根据自然界的变化和四季气候变化的规律进行适当的调整，但是晚上一定要在11之前入睡，因为晚上是排毒的时间，所以早上不要睡懒觉。一日三餐也要有时间安排，比如早上7: 00吃早餐，12: 00吃午餐，早上7: 00吃晚餐，尽量早点吃饱，中午吃好，晚上少吃。男性健康:健康的“食补”抗衰老

2、生命在于运动:每天适当的运动可以有益健康。对于年轻人来说，每天打球、跑步、运动，不仅有益于身体健康，而且有益于身心健康。老年人可以考虑在早上或者饭后散步，可以根据自己的体质选择距离的长短。一般来说，三到五公里为宜；爬楼梯也是一项很好的运动。每天上下楼梯可以活动关节，锻炼身体，但是年纪大了就不要爬楼梯了。关节承受太多重量会加速衰老。每天适量运动。一开始可以少运动，以后逐渐增加。

3、美容院护理:下班后可以去美容院做一次美容服务，让专业的技师为你提供身体按压、按摩、推拿等多种方式。，以刺激皮肤神经，提神降压，促进人体血液循环，从而达到释放工作压力，健康身心，保健养生的效果。