养生食谱有哪些养生食谱推荐？

医疗保健已成为当今社会的主要趋势。90后，保温杯已经在手。那么有哪些保健食谱呢？以下是保持健康的推荐食谱。

养生食谱推荐

健康食谱一

早餐:一杯牛奶，一个花卷，一个苹果。

中餐:芹菜拌鸡丝，香菇炒油菜，豌豆汤，一小碗米饭。

晚餐:青椒土豆丝，海带豆腐汤。

健康食谱2

早餐:一杯豆浆，两片全麦面包，一个苹果。

中餐:一碗大丰收(各种蘸酱的生菜)，枸杞烤鲫鱼，一小碗米饭。

晚餐:肉末蒸鸡蛋，炒羽衣甘蓝，一个小笼包或者一个玉米饼。

健康食谱三

早餐:一碗红薯大米粥，一个咸鸭蛋。

中餐:山药香菇上海青炖排骨，青椒甜玉米，半碗米饭。

晚餐:拌紫甘蓝、山楂二皮汤(陈皮、冬瓜皮)和一个小馒头。

有哪些养生食谱？

养生保健食谱推荐(图片来自图片网)

健康食谱四

早餐:一碗南瓜小米粥，两片全麦面包，一个鸡蛋。

中餐:土豆烤牛肉，麻婆豆腐，腐竹拌黄瓜，胡萝卜甘蔗汤，半碗米饭。

晚餐:胡芦巴炒菠菜海米，小碗地瓜粥。

健康食谱五

早餐:一碗鸡蛋和麦片，一块清爽的蛋糕，桂圆或葡萄干1。

中餐:腰果虾仁，绿豆肉末，蔬菜炒油麦菜，半碗米饭。

晚餐:菠菜猪血豆腐汤，清炒五色素菜(紫甘蓝、胡萝卜、豌豆、马蹄莲)

健康食谱六

早餐:一个烤红薯，一个荷包蛋，一杯豆浆。

中餐:香菇蒸带鱼，栗子烤大白菜，豌豆苗炒，米饭半碗。

晚餐:肉末冬瓜，宫保鸡丁，一个小馒头。

这些是保持健康的健康食谱。我希望你会喜欢它们。